Herzlich Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Artikel rund um körperliches Wohlbefinden, Selbstliebe, Entspannungsmethoden und wie du raus kommst aus dem Kopf und wieder rein ins Gefühl. 

Räuchern für Anfänger

Räuchern für Anfänger

Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in...

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?Yoga ist eine alte Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert. Im Laufe der Jahrhunderte...

Ist Yoga gut für Übergewichtige?

Ist Yoga gut für Übergewichtige?

Hier findest du 9 eindrucksvolle Argumente für diesen gesunden Sport, insbesondere bei MehrgewichtYoga ist eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur...

Der herabschauende Hund

Der herabschauende Hund

Der Herabschauende Hund ist eine wunderbare Übung, die deine innere Kraft und Ruhe fördert. Er stärkt und dehnt gleichzeitig deine Rücken-, Bein-,...

Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga – was ist das?

Wie schön, dass du dich für Yin Yoga interessierst. Ich finde ja, Yin Yoga hat etwas Magisches! Dieser passive, fast schon meditative Yoga-Stil ist...

Was ist Curvy Yoga?

Was ist Curvy Yoga?

Curvy Yoga ist eine Yoga-Praxis, die speziell auf Frauen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht ausgerichtet ist. Dieser Yoga-Stil setzt den...

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und ZuhörenYoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt....

Meditation ist doof. Oder?

Meditation ist doof. Oder?

Hast du auch schon mal probiert zu meditieren und es war doof? Dir gingen tausend Gedanken durch den Kopf und das Sitzen im Schneidersitz führte...

Der Sonnengruß im Curvy Yoga

Der Sonnengruß im Curvy Yoga

Der Sonnengruß. Er ist so bekannt, dass sogar Nicht-Yogis zumindest schon mal den Begriff gehört haben. Tatsächlich gibt es nicht „DEN Sonnengruß“....

Das Krokodil

Das Krokodil

Die Krokodilsübungen gehören offiziell nicht zu den 12 asanas der Grundreihe nach Swami Sivananda, sie werden i.d.R. vor oder nach dem Sonnengruß...

Die Kobra

Die Kobra

Wie die bisher vorgestellten asanas auch gehört die Kobra ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie...

Die Vorwärtsbeuge

Die Vorwärtsbeuge

Die Vorwärtsbeuge gehört ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Diese asana wird auch als "asana der...

Der Fisch

Der Fisch

Der Fisch ist eine der Grundhaltungen im Hatha Yoga. Sie öffnet den Brustraum und ist eine gute Übung bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln....

Der Drehsitz

Der Drehsitz

Der Drehsitz ist eine der Grundstellungen im Yoga. Sie ist zudem eine der energetisch wichtigsten Übungen, die auf geistiger Ebene stressabbauend...