Herzlich Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Artikel rund um Curvy Yoga, körperliches Wohlbefinden, Selbstliebe, Entspannungsmethoden und wie du raus aus dem Kopf und wieder reinkommst ins Gefühl.

Ich stelle ich dir zudem Yoga-Übungen vor, die du mit einem kurvigen Körper ganz wunderbar praktizieren kannst. Und ich erzähle dir etwas zu yogischen Hintergründen oder greife Themen auf, die mich selbst gerade interessieren und von denen ich dir erzählen möchte.

Der nächste Schritt ist auch schwer

Der nächste Schritt ist auch schwer

Der nächste Schritt ist auch schwer...Sicherlich kennst du das Sprichwort “Aller Anfang ist schwer”, richtig? Eine Variation davon ist dieses Sprichwort: “Der erste Schritt ist der schwerste". Das sagt man, um zu verdeutlichen, dass...

Räuchern für Anfänger

Räuchern für Anfänger

Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in verschiedenen spirituellen Traditionen spielt. Heute ist die Kunst des Räucherns...

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?Yoga ist eine alte Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich verschiedene Yoga-Stile entwickelt, die auf unterschiedlichen Traditionen,...

Ist Yoga gut für Übergewichtige?

Ist Yoga gut für Übergewichtige?

Hier findest du 9 eindrucksvolle Argumente für diesen gesunden Sport, insbesondere bei MehrgewichtYoga ist eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist anspricht. Unabhängig von deinem Alter,...

Der herabschauende Hund

Der herabschauende Hund

Der Herabschauende Hund ist eine wunderbare Übung, die deine innere Kraft und Ruhe fördert. Er stärkt und dehnt gleichzeitig deine Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur.Der Herabschauende Hund. Adho Mukha Svanasana, wie diese...

Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick

Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick

Yin Yoga Ausbildung - mein persönlicher Rückblick Warum mache ich noch eine Ausbildung?Im letzten Jahr durfte ich an einem Yin Yoga Workshop von Ranja Weis teilnehmen und dieser Tag hat mich nachhaltig beeindruckt. Ranja hat die...

Eisbaden – mich hat es kalt erwischt

Eisbaden – mich hat es kalt erwischt

In Skandinavien ist es längst gute, kalte Tradition, aber auch in Deutschland und Österreich findet das Eisbaden immer mehr Anhänger. Für mich als Ober-Frostbeule ist das ja völlig unverständlich (ich trage auch im Sommer bei 30 Grad...

Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich

Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich

Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr auf Erschöpfung und Schmerzen? Du möchtest lieber Stress abbauen und dich frisch und...

Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen sehr lange und ohne aktive Muskelkraft gehalten werden. Es geht beim Yin Yoga darum, in den jeweiligen Haltungen zu entspannen, ruhig und fließend zu...

Was ist Curvy Yoga?

Was ist Curvy Yoga?

Curvy Yoga ist eine Yoga-Praxis, die speziell auf Frauen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht ausgerichtet ist. Dieser Yoga-Stil setzt den Fokus darauf, die Übungen so anzupassen, dass du sie auch mit ordentlich Bauch,...

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und ZuhörenYoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt. Diese geistige Ruhe schenkt auch deinem Körper und deiner Seele eine wunderbar tiefe...

Meditation ist doof. Oder?

Meditation ist doof. Oder?

Hast du auch schon mal probiert zu meditieren und es war doof? Dir gingen tausend Gedanken durch den Kopf und das Sitzen im Schneidersitz führte dazu, dass dir die Füße weh taten und der Rücken? Also hast du nach wenigen Minuten...

Vom Autobahn-Dreieck zur Chakren-Lehre

Vom Autobahn-Dreieck zur Chakren-Lehre

Inspiriert durch meinen Blog-Artikel zur Marma-Therapie, bei der von einem Chakra-Balancing die Rede ist, möchte ich dir hier einmal die Chakren-Lehre näher bringen. Vereinfacht gesagt, bietet dir die Chakren-Lehre eine Landkarte zur...

Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien

Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien

Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich hast du schon mal von ihnen gehört: den Faszien. Sie durchziehen deinen gesamten...

Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie

Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie

Im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung hatte ich auch Berührung mit dem Ayurveda. Ayurveda ist das „Wissen vom Leben“ und die traditionelle indische Heilkunst. Der einfachste Zugang zum Ayurveda ist sicher über Rituale wie z.B. die...

Der Sonnengruß im Curvy Yoga

Der Sonnengruß im Curvy Yoga

Der Sonnengruß. Er ist so bekannt, dass sogar Nicht-Yogis zumindest schon mal den Begriff gehört haben. Tatsächlich gibt es nicht „DEN Sonnengruß“. Je nach Yoga-Tradition gibt es verschiedene Varianten, die sich in den einzelnen...

Das Krokodil

Das Krokodil

Die Krokodilsübungen gehören offiziell nicht zu den 12 asanas der Grundreihe nach Swami Sivananda, sie werden i.d.R. vor oder nach dem Sonnengruß integriert, um den unteren und mittleren Rücken sowie den Lendenbereich zu...

Die Kobra

Die Kobra

Wie die bisher vorgestellten asanas auch gehört die Kobra ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie stärkt deine Rückenmuskulatur und massiert gleichzeitig deine Bauchorgane. Diese asana...

Die Vorwärtsbeuge

Die Vorwärtsbeuge

Die Vorwärtsbeuge gehört ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Diese asana wird auch als "asana der Hingabe und des Loslassens" bezeichnet. Vorallem, wenn du sie lange hälst, kann sie...

Der Fisch

Der Fisch

Der Fisch ist eine der Grundhaltungen im Hatha Yoga. Sie öffnet den Brustraum und ist eine gute Übung bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln. Gleichzeitig hilft sie dir dabei, emotionale Spannungen zu lösen.Eine Wohltat für alle...

Der Drehsitz

Der Drehsitz

Der Drehsitz ist eine der Grundstellungen im Yoga. Sie ist zudem eine der energetisch wichtigsten Übungen, die auf geistiger Ebene stressabbauend und harmonisierend wirkt. Körperlich wiederum führt die Drehbewegung dazu, dass deine...