And so the adventure begins

Dieses Motto begleitet mich durch das Jahr – und ich spüre: Das Abenteuer hat längst begonnen. Im ersten Quartal durfte ich mutige Schritte gehen,...

Die Doshas im Wandel der Ayurveda-Jahreszeiten: So bleibst du im Gleichgewicht

Mit dem Wissen zu den Ayurveda-Jahreszeiten kannst du deinen Körper und Geist gezielt unterstützen und so für mehr Wohlbefinden sorgen. Lass uns...

Meine erste Kreuzfahrt: So habe ich’s erlebt (und das hätte ich gern vorher gewusst!)

Mein erstes Mal auf einem Kreuzfahrtschiff Eine Kreuzfahrt war für mich bisher immer ein “No Go”. Abgesehen von den Umweltaspekten behagte mir die...

Die 3 Doshas im Ayurveda: Welcher Ayurveda-Typ bist du?

Was sind die Doshas im Ayurveda? Erfahre, welcher Ayurveda-Typ du bist und wie Vata, Pitta & Kapha dein Wohlbefinden beeinflussen.

Mein Jahresrückblick 2024

Hier findest du ein paar persönliche Einblicke, erste Male, ein bisschen Abenteuer, Gänsehaut-Momente und das, was ich im Jahr 2024 zurück lasse werde.

Shavasana: Die entspannende Totenstellung im Yoga

Erfahre, warum Shavasana, die Totenstellung im Yoga, so wichtig ist und entdecke ihre Vorteile. Eine hilfreiche Shavasana-Anleitung steht für dich bereit

Die 5 Elemente des Lebens

Entdecke die 5 Elemente des Lebens und verstehe, wie die Naturelemente dein Gleichgewicht und Wohlbefinden stärken können. Für dein erfülltes Leben.

Was ist Ayurveda und was ist das Besondere daran?

Was ist Ayurveda? Entdecke die traditionelle indische Lehre für ein gesundes, erfülltes Leben in Balance.

Yoga-Kissen: Welches Yoga-Kissen ist das Richtige?

Welches Yoga-Kissen ist das Richtige? Finde in meinem Blog-Artikel heraus, welches Kissen perfekt zu deiner Yoga- oder Meditationspraxis passt.

Yogamatte: Auf was muss ich bei einer Yogamatte achten?

Welche Größe deine Yogamatte idealerweise haben sollte, ist genauso wichtig zu wissen wie die Vor- oder Nachteile von dünnen oder dicken...

Yoga Zubehör: Was du wirklich brauchst

Erfahre, wie du mit passendem Yoga-Zubehör deine Yoga-Praxis verbessern kannst. Durch HIlfsmittel kannst du z.B. deine Arme verlängern oder mehr Stabilität erzeugen. Ebenso erfährst du in diesem Artikel die Vor- und Nachteile von dicken oder dünnen Yogamatten.

Ein Rückblick: Mein 1. Yoga Retreat in 2024

War das Retreat so großartig wie erwartet? Ein ganz klares Ja. Und doch war es noch so viel mehr. Für mich war es eine wirklich spannende Reise. Im...

eBiken: Sanfte Bewegung für Frauen mit XXL-Körper

Panoramasicht beim eBiken in Saalbach-Hinterglemm, Österreich

Starke Bauchmuskeln: Dein Weg zu mehr Kraft und Balance

Bauchmuskelübungen im Curvy Yoga für Frauen mit XXL-Körper. Dein Weg zu mehr Kraft und Balance

Belohne dich selbst: Warum es wichtig ist und wie du damit anfängst

Wie oft belohnst du dich eigentlich selbst für deine Leistungen und Erfolge? Wahrscheinlich denkst du gerade "gar nicht". Keine Sorge, damit bist du...

Die Mantra-Weihe: Zeremonie zur Vertiefung deiner Meditationspraxis

Entdecke die transformative Kraft der Mantra-Weihe! Erlebe eine tiefere Meditationspraxis und entfache dein inneres Feuer. Jetzt lesen!

Mantra Meditation: ein kraftspendendes Ritual für dich

Entdecke die transformative Kraft der Mantra-Meditation. Tauche ein und erfahre, wie einfache Worte dein Inneres verändern können. Probiere es gleich aus 💖💫

Anspannung und Blockaden lösen: Entdecke Yin Yoga und Klang

Tauche ein in die transformative Welt von Yin Yoga und Klang. Entdecke die harmonische Verschmelzung zweier kraftvoller Praktiken, die zu innerer Ruhe führt. Bereit für pure Entspannung? Erfahre mehr!

Keine Angst vor Pollen! Erfahre, wie Jala Neti deine Atemwege befreit und dein Wohlbefinden steigert!

Keine Angst vor Pollen! Entdecke, wie Jala Neti deine Atemwege befreit und dein Wohlbefinden steigert!Hast du Probleme mit Heuschnupfen? Nicht nur...

Ein Hoch auf mich: das Experiment für mehr Selbstvertrauen

Ein Hoch auf michSchluck. Diese Worte “Ein Hoch auf mich” zu schreiben, lässt sofort meinen inneren Kritiker aufspringen: “Bist du verrückt? Das...

Achtsam im Alltag – 4 Tipps, wie du mehr Achtsamkeit erreichen kannst

Achtsamkeit im Alltag ist ja in aller Munde. Natürlich möchte jeder gern achtsam sein, doch wie kann das gelingen?Hast du z. B. schon einmal darüber...

Kraftlos? Entdecke neue Wege, um deine Stärke zu entfesseln!

Was ist, wenn mein Körper zu schwach ist, um irgendeine Yoga-Haltung zu machen und ich einfach auf dem Boden zusammensacke?Du würdest gern Yoga...

Der nächste Schritt ist auch schwer

Der nächste Schritt ist auch schwer...Sicherlich kennst du das Sprichwort “Aller Anfang ist schwer”, richtig? Eine Variation davon ist dieses...

Vom Unsicherheitsgefühl zur magischen Yogareise: Curvy Yoga Erfahrungen

Warum kann ich das nicht? Was ist falsch mit mir?Hast du dich schon mal in einen Yogakurs getraut? Vermutlich warst du die einzige Frau mit Kurven...

Never stop learning because life never stops teaching. Mein Jahresrückblick 2023

Hast du schon mal einen Jahresrückblick gemacht? Das Schöne daran ist, dass noch mal alle aufregenden und magischen Momente hochkommen und du dich...

Räuchern für Anfänger

Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in...

Der sanfte Einstieg ins Curvy Yoga: 8 Tipps für eine bereichernde Praxis

Für Menschen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht kann der Einstieg ins Yoga zunächst herausfordernd erscheinen. Bilder mit schlanken...

Was beim Curvy Yoga anders ist: Eine spezielle Unterrichtsmethodik

Yoga ist eine vielseitige Praxis, die Menschen aller Altersgruppen, Fitnesslevel und Körpertypen willkommen heißt. In den letzten Jahren hat sich...

Yoga-Modifikationen: Individuelle Anpassungen für eine erfüllende Praxis

Yoga-Haltungen müssen immer gleich aussehen. Nein!Yoga ist eine vielfältige Praxis, die auf Flexibilität und Anpassungsfähigkeit basiert. Eine der...

Yoga-Asanas: Eine umfassende Übersicht über die 3 Arten von Yoga-Haltungen

Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele nährt. Der populärste Bestandteil des Yoga sind...

Warum heißt es Curvy Yoga? Entdecke 5 interessante alternative Bezeichnungen

Du fragst dich, warum es eigentlich Curvy Yoga heißt?Der Begriff "Curvy Yoga" ist in der Yoga-Welt immer präsenter geworden und steht für eine...

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?

Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?Yoga ist eine alte Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert. Im Laufe der Jahrhunderte...

Ist Yoga gut für Übergewichtige?

Hier findest du 9 eindrucksvolle Argumente für diesen gesunden Sport, insbesondere bei MehrgewichtYoga ist eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur...

Curvy Yoga für Frauen mit Mehrgewicht: Warum Yoga besonders für kurvige Frauen so genial ist

Curvy Yoga für Frauen mit Mehrgewicht: Warum Yoga besonders für kurvige Frauen so genial istWenn du dich fragst, ob Yoga auch für Frauen mit...

AlpenCross – Alpenüberquerung mit dem eMTB. Mein persönlicher Rückblick

Dies ist mein ganz persönlicher Rückblick auf den AlpenCross von der Zugspitze zum Gardasee, den wir im August 2023 gemacht haben. Knapp 400 km...

Das Dreieck – die Haltung der 3 Säulen Körper, Geist und Seele

Das Dreieck gehört zu den einfachen, stehenden Yoga-Haltungen und kann auch von Anfängern gut praktiziert werden. Lies hier mehr zu den Wirkungen...

Guter Schlaf, schlechter Schlaf: 4 Aspekte, wie du künftig besser schlafen kannst

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Beitrag erzähle ich dir, was guten Schlaf ausmacht,...

Der Herabschauende Hund: Wirkung, Fehler & Tipps für eine sichere Ausführung

Der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) gehört zu den bekanntesten Yoga-Haltungen – und doch löst er oft Unsicherheiten aus. Vielleicht...

Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick

Yin Yoga Ausbildung - mein persönlicher Rückblick Warum mache ich noch eine Ausbildung?Im letzten Jahr durfte ich an einem Yin Yoga Workshop von...

Eisbaden – mich hat es kalt erwischt

In Skandinavien ist es längst gute, kalte Tradition, aber auch in Deutschland und Österreich findet das Eisbaden immer mehr Anhänger. Für mich als...

Der Baum – 3 Tricks, um diese Yoga-Übung sicher durchzuführen

Der Baum gehört zu den einfacheren, stehenden Gleichgewichtsübungen und ist auch im Curvy Yoga und von Anfängern gut zu praktizieren. Lies hier mehr...

Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich

Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr...

Yin Yoga – was ist das?

Wie schön, dass du dich für Yin Yoga interessierst. Ich finde ja, Yin Yoga hat etwas Magisches! Dieser passive, fast schon meditative Yoga-Stil ist...

Was ist Curvy Yoga?

Curvy Yoga ist eine Yoga-Praxis, die speziell auf Frauen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht ausgerichtet ist. Dieser Yoga-Stil setzt den...

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und ZuhörenYoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt....

Meditation ist doof. Oder?

Hast du auch schon mal probiert zu meditieren und es war doof? Dir gingen tausend Gedanken durch den Kopf und das Sitzen im Schneidersitz führte...

Vom Autobahn-Dreieck zur Chakren-Lehre

Inspiriert durch meinen Blog-Artikel zur Marma-Therapie, bei der von einem Chakra-Balancing die Rede ist, möchte ich dir hier einmal die...

Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien

Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich...

Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie

Marma-Therapie: Eine entspannende Reise zu mehr WohlbefindenFühlst du dich in deinem Körper nicht wohl und magst deshalb nicht zur klassischen...

Surya Namaskar: Der Sonnengruß für mehr Energie und Beweglichkeit im Curvy Yoga

Fühlst du dich manchmal steif oder suchst nach einer sanften Möglichkeit, deinen Körper in Schwung zu bringen? Der Sonnengruß ist eine wunderbare...

Das Krokodil

Das Krokodil – deine Rettung in stressigen Zeiten Fühlst du dich verspannt, gestresst oder suchst eine einfache Möglichkeit, deinem Rücken etwas...

Der unterstützte Schulterstand: Eine sanfte Umkehrhaltung, perfekt für heiße Sommertage

Der Schulterstand ist eine meiner liebsten Asanas: Er lädt Körper und Geist zum Entspannen ein und fühlt sich an wie ein kleines Reset für dein...

Wie ich wurde, was ich bin: Mein Weg zur Curvy Yoga-Lehrerin für Frauen mit Größe

Viele Menschen wussten schon als Kind, was sie mal werden wollen, wenn sie groß sind. Mein Weg dagegen ist geprägt von vielen Zufällen und...

Die Kobra

Wie die bisher vorgestellten asanas auch gehört die Kobra ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie...

Die Vorwärtsbeuge

Die Vorwärtsbeuge gehört ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Diese asana wird auch als "asana der...

Der Fisch

Der Fisch ist eine der Grundhaltungen im Hatha Yoga. Sie öffnet den Brustraum und ist eine gute Übung bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln....

Der Drehsitz

Der Drehsitz ist eine der Grundstellungen im Yoga. Sie ist zudem eine der energetisch wichtigsten Übungen, die auf geistiger Ebene stressabbauend...

Herzlich Willkommen auf meinem Blog