Herzlich Willkommen auf meinem Blog
Hier findest du Artikel rund um körperliches Wohlbefinden, Selbstliebe, Entspannungsmethoden und wie du raus kommst aus dem Kopf und wieder rein ins Gefühl.
Keine Angst vor Pollen! Erfahre, wie Jala Neti deine Atemwege befreit und dein Wohlbefinden steigert!
Keine Angst vor Pollen! Entdecke, wie Jala Neti deine Atemwege befreit und dein Wohlbefinden steigert!Hast du Probleme mit Heuschnupfen? Nicht nur...
Ein Hoch auf mich: das Experiment für mehr Selbstvertrauen
Ein Hoch auf michSchluck. Diese Worte “Ein Hoch auf mich” zu schreiben, lässt sofort meinen inneren Kritiker aufspringen: “Bist du verrückt? Das...
Achtsam im Alltag – 4 Tipps, wie du mehr Achtsamkeit erreichen kannst
Achtsamkeit im Alltag ist ja in aller Munde. Natürlich möchte jeder gern achtsam sein, doch wie kann das gelingen?Hast du z. B. schon einmal darüber...
Kraftlos? Entdecke neue Wege, um deine Stärke zu entfesseln!
Was ist, wenn mein Körper zu schwach ist, um irgendeine Yoga-Haltung zu machen und ich einfach auf dem Boden zusammensacke?Du würdest gern Yoga...
Der nächste Schritt ist auch schwer
Der nächste Schritt ist auch schwer...Sicherlich kennst du das Sprichwort “Aller Anfang ist schwer”, richtig? Eine Variation davon ist dieses...
Vom Unsicherheitsgefühl zur magischen Yogareise: Curvy Yoga Erfahrungen
Warum kann ich das nicht? Was ist falsch mit mir?Hast du dich schon mal in einen Yogakurs getraut? Vermutlich warst du die einzige Frau mit Kurven...
Never stop learning because life never stops teaching. Mein Jahresrückblick 2023
Hast du schon mal einen Jahresrückblick gemacht? Das Schöne daran ist, dass noch mal alle aufregenden und magischen Momente hochkommen und du dich...
Räuchern für Anfänger
Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in...
Der sanfte Einstieg ins Curvy Yoga: 8 Tipps für eine bereichernde Praxis
Für Menschen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht kann der Einstieg ins Yoga zunächst herausfordernd erscheinen. Bilder mit schlanken...
Was beim Curvy Yoga anders ist: Eine spezielle Unterrichtsmethodik
Yoga ist eine vielseitige Praxis, die Menschen aller Altersgruppen, Fitnesslevel und Körpertypen willkommen heißt. In den letzten Jahren hat sich...
Yoga-Modifikationen: Individuelle Anpassungen für eine erfüllende Praxis
Yoga-Haltungen müssen immer gleich aussehen. Nein!Yoga ist eine vielfältige Praxis, die auf Flexibilität und Anpassungsfähigkeit basiert. Eine der...
Yoga-Asanas: Eine umfassende Übersicht über die 3 Arten von Yoga-Haltungen
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele nährt. Der populärste Bestandteil des Yoga sind...
Warum heißt es Curvy Yoga? Entdecke 5 interessante alternative Bezeichnungen
Du fragst dich, warum es eigentlich Curvy Yoga heißt?Der Begriff "Curvy Yoga" ist in der Yoga-Welt immer präsenter geworden und steht für eine...
Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?
Welcher Yoga-Stil bei Mehrgewicht?Yoga ist eine alte Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert. Im Laufe der Jahrhunderte...
Ist Yoga gut für Übergewichtige?
Hier findest du 9 eindrucksvolle Argumente für diesen gesunden Sport, insbesondere bei MehrgewichtYoga ist eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur...
Curvy Yoga für Frauen mit Mehrgewicht: Warum Yoga besonders für kurvige Frauen so genial ist
Curvy Yoga für Frauen mit Mehrgewicht: Warum Yoga besonders für kurvige Frauen so genial istWenn du dich fragst, ob Yoga auch für Frauen mit...
AlpenCross – Alpenüberquerung mit dem eMTB. Mein persönlicher Rückblick
Dies ist mein ganz persönlicher Rückblick auf den AlpenCross von der Zugspitze zum Gardasee, den wir im August 2023 gemacht haben. Knapp 400 km...
Das Dreieck – die Haltung der 3 Säulen Körper, Geist und Seele
Das Dreieck gehört zu den einfachen, stehenden Yoga-Haltungen und kann auch von Anfängern gut praktiziert werden. Lies hier mehr zu den Wirkungen...
Guter Schlaf, schlechter Schlaf: 4 Aspekte, wie du künftig besser schlafen kannst
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Beitrag erzähle ich dir, was guten Schlaf ausmacht,...
Der herabschauende Hund
Der Herabschauende Hund ist eine wunderbare Übung, die deine innere Kraft und Ruhe fördert. Er stärkt und dehnt gleichzeitig deine Rücken-, Bein-,...
Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick
Yin Yoga Ausbildung - mein persönlicher Rückblick Warum mache ich noch eine Ausbildung?Im letzten Jahr durfte ich an einem Yin Yoga Workshop von...
Eisbaden – mich hat es kalt erwischt
In Skandinavien ist es längst gute, kalte Tradition, aber auch in Deutschland und Österreich findet das Eisbaden immer mehr Anhänger. Für mich als...
Der Baum – 3 Tricks, um diese Yoga-Übung sicher durchzuführen
Der Baum gehört zu den einfacheren, stehenden Gleichgewichtsübungen und ist auch im Curvy Yoga und von Anfängern gut zu praktizieren. Lies hier mehr...
Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich
Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr...
Yin Yoga – was ist das?
Was ist Yin Yoga?Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen sehr lange und ohne aktive Muskelkraft gehalten...
Was ist Curvy Yoga?
Curvy Yoga ist eine Yoga-Praxis, die speziell auf Frauen mit einer kurvigen Körperform und Mehrgewicht ausgerichtet ist. Dieser Yoga-Stil setzt den...
Yoga Nidra – Der wache Schlaf
Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und ZuhörenYoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt....
Meditation ist doof. Oder?
Hast du auch schon mal probiert zu meditieren und es war doof? Dir gingen tausend Gedanken durch den Kopf und das Sitzen im Schneidersitz führte...
Vom Autobahn-Dreieck zur Chakren-Lehre
Inspiriert durch meinen Blog-Artikel zur Marma-Therapie, bei der von einem Chakra-Balancing die Rede ist, möchte ich dir hier einmal die...
Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien
Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich...
Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie
Im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung hatte ich auch Berührung mit dem Ayurveda. Ayurveda ist das „Wissen vom Leben“ und die traditionelle indische...
Der Sonnengruß im Curvy Yoga
Der Sonnengruß. Er ist so bekannt, dass sogar Nicht-Yogis zumindest schon mal den Begriff gehört haben. Tatsächlich gibt es nicht „DEN Sonnengruß“....
Das Krokodil
Die Krokodilsübungen gehören offiziell nicht zu den 12 asanas der Grundreihe nach Swami Sivananda, sie werden i.d.R. vor oder nach dem Sonnengruß...
Der Schulterstand – Die Geheimwaffe für heiße Sommertage
Der Schulterstand ist die „Stellung aller Teile“ und du kennst sie sicherlich aus Kindertagen, jedoch unter dem Namen „Kerze“. Im Curvy Yoga...
Wie ich wurde, was ich bin: Mein Weg zur Curvy Yoga-Lehrerin für Frauen mit Größe
Viele Menschen wussten schon als Kind, was sie mal werden wollen, wenn sie groß sind. Mein Weg dagegen ist geprägt von vielen Zufällen und...
Die Kobra
Wie die bisher vorgestellten asanas auch gehört die Kobra ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie...
Die Vorwärtsbeuge
Die Vorwärtsbeuge gehört ebenfalls zu den Grundstellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Diese asana wird auch als "asana der...
Der Fisch
Der Fisch ist eine der Grundhaltungen im Hatha Yoga. Sie öffnet den Brustraum und ist eine gute Übung bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln....
Der Drehsitz
Der Drehsitz ist eine der Grundstellungen im Yoga. Sie ist zudem eine der energetisch wichtigsten Übungen, die auf geistiger Ebene stressabbauend...