Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt

Ein Retreat ist mehr als nur eine Auszeit. Es ist eine bewusste Entscheidung, dich für einen Moment aus deinem gewohnten Alltag herauszunehmen – und dich wieder dir selbst zuzuwenden.

An diesem Wochenende schaffst du dir genau diesen Raum:

• Abstand vom Funktionieren
• mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir

Du verbringst die Zeit in einer kleinen Gruppe Frauen, mit sanfter Bewegung, Meditation und ausreichend Raum nur für dich.

Ein klar gehaltener Rahmen, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.

Termin & Ort

30.10. – 01.11.2026
Bergkloster Bestwig im Sauerland

Ein ruhiger, kraftvoller Ort inmitten der Natur – bewusst gewählt, um Abstand vom Alltag zu ermöglichen.

Der Fokus dieses Retreats

Jedes Retreat steht unter einem bestimmten Thema – als Orientierung für deine innere Reise an diesem Wochenende. Das konkrete Thema für dieses Retreat ist der Milz-Meridian und sein Lebensprinzip "Die Urmutter und die (innere) Mitte".

An diesem Wochenende tauchen wir tiefer ein in den Milz-Meridian, der uns erdet, nährt und sanft daran erinnert, gut für uns selbst zu sorgen.

Gleichzeitig fällt unser Retreat in die Zeit von Samhain – ein Übergang im Jahreskreis, der für Rückzug, Loslassen und Innenschau steht.

In einer achtsamen Eröffnungszeremonie greifen wir diese Qualität auf und schaffen bewusst einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen und dich innerlich neu ausrichten kannst.

Hallo, ich bin Melli.

Ich begleite Frauen dabei, sich selbst wieder näherzukommen – in ihrem Körper und in ihrem Alltag.

Retreats sind für mich ein besonderer Raum.
Ein Raum, in dem sich oft in kurzer Zeit etwas ordnen darf, wofür im Alltag kein Platz ist.

Ich selbst nehme mir regelmäßig solche Auszeiten – weil ich weiß, wie kraftvoll es ist, bewusst aus dem Gewohnten auszusteigen und sich neu auszurichten.

Und genau diesen Raum möchte ich auch für dich öffnen.

Was dich an diesem Wochenende erwartet

Dieses Retreat ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt aus dem Alltag herauskommst und wieder mehr bei dir selbst ankommst. Die einzelnen Einheiten bauen bewusst aufeinander auf – damit dein System sich erst beruhigen, dann öffnen und schließlich wieder kraftvoll ausrichten kann.

Zum Einstieg darf dein Körper vollständig loslassen. Mit Yoga Nidra – einer geführten Tiefenentspannung – kommst du raus aus dem Gedankenkarussell und dein Nervensystem kann beginnen, sich zu regulieren.

Darauf aufbauend tauchst du im Yin Yoga noch tiefer ein. In ruhigen, länger gehaltenen Positionen, unterstützt durch Hilfsmittel und begleitet von Klängen, entsteht Raum für ein sanftes inneres Loslassen und eine tiefe körperliche Entspannung.

Im nächsten Schritt öffnen wir einen neuen Erfahrungsraum über die Kakaozeremonie in Verbindung mit einer Herzmeditation in Bewegung (nach Osho). Hier darfst du dich wieder mehr mit deinem inneren Erleben verbinden – weich, achtsam und in deinem eigenen Ausdruck.

Zum Abschluss führt dich eine Curvy Yoga Einheit zurück in eine sanfte, kraftvolle Bewegung. Du integrierst das Erlebte in deinem Körper und nimmst ein Gefühl von Stabilität, Verbindung und neuer Energie mit.

Ergänzt wird das Wochenende durch Rituale, Atemübungen und Meditation. Zwischen den Einheiten hast du immer wieder bewusst Zeit für dich: zum Spazierengehen, Ausruhen oder einfach Sein.

Alles folgt einem klaren, ruhigen Aufbau – damit du nicht „funktionierst“, sondern wirklich ankommen kannst.

Was du aus diesem Wochenende mitnehmen kannst

Nach dem Retreat fühlst du dich:

• ruhiger und innerlich stabiler
• wieder mehr mit deinem Körper verbunden
• klarer in deinen Gedanken
• energetisch aufgeladen, ohne überdreht zu sein

Und vor allem: Wieder näher bei dir selbst.

Ist das Retreat auch für dich geeignet?

Wenn du dich fragst, ob du mit deinem Körper „richtig“ bist: Ja.

Die Praxis ist so aufgebaut, dass sie sich an dich anpasst – nicht umgekehrt. Du wirst von mir angeleitet, Varianten zu finden, die für deinen Körper funktionieren. Ohne Druck. Ohne Vergleich.

Wenn du noch unsicher bist

Es ist ganz normal, dass sich Vorfreude und Zweifel gleichzeitig zeigen. Wenn du spürst, dass dich das Retreat anspricht, du aber noch Fragen hast, melde dich gern bei mir per Whatsapp.

Wir schauen gemeinsam, ob es für dich passt.

Deine Investition

Seminargebühr für das Wochenende (Fr. - So.): 280 Euro

Unterkunft und Verpflegung: nach gewünschter Zimmerkategorie

Einzelzimmer 216,30 Euro I Doppelzimmer 162,30 Euro 

Die Kosten für die Unterkunft und Verpflegung verstehen sich für 2 Übernachtungen pro Person inkl. 2x Abendessen, 2x Frühstück und 1x Mittagessen in Buffetform.

Beispielkalkulation für das gesamte Wochenende inkl. Seminar, Unterkunft & Verpflegung:

Investition im Einzelzimmer: 496,30 €
Investition im Doppelzimmer (pro Person): 442,30 €

Du trägst zusätzlich deine Anreisekosten.

Was Frauen nach dem Retreat berichten

Mein persönliches Fazit zum Retreat im März 2025