Curvy Yoga Online
Entdecke, wie du dich mit Curvy Yoga liebevoll um dich selbst kümmerst und deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche wertschätzt.
Curvy Yoga Online
Entdecke, wie du dich mit Curvy Yoga liebevoll um dich selbst kümmerst und deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche wertschätzt.
Es ist so viel einfacher, dich um andere zu kümmern, als um dich selbst
Dich selbst zu akzeptieren und voller Lebensfreude und Wohlbefinden durch dein Leben zu gehen, ist – unabhängig vom Körpergewicht – eine große Herausforderung. Denn das Gelernte aus unserer Kindheit ist tief in uns verankert und oftmals ist uns gar nicht bewusst, warum wir mit uns hadern.
Wir haben uns so daran gewöhnt, auf die laute Stimme unseres inneren Kritikers zu hören und sind überzeugt davon, dass diese Stimme Recht hat und wir …
- uns zuerst um alle anderen kümmern müssen, statt um uns selbst
- nicht gut genug sind
- etwas nicht können
- etwas nicht verdienen
- zuerst bestimmte gesellschaftliche Ideale erfüllen müssen
- und und und.
Erkennst du dich hier wieder?
Was wäre, wenn du diesen inneren Kritiker überwindest und dich selbst annimmst?
Stell dir vor, es gäbe ein Tool, durch das du dich von alten Glaubenssätzen befreist.
Ein Tool, mit dem du in kleinen, machbaren Schritten lernst, deinen Wünschen zu folgen, dich selbst mehr zu lieben und eine schöne Freundschaft zu dir selbst und deinem Körper zu schaffen.
Mit dem du neue Wege entdeckst, um raus aus dem Kopf und wieder hinein ins Fühlen zu kommen.
Ein Tool, mit dem du zurück findest zu dir selbst und wieder deine Kraft spürst. Für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.
Deine Lösung heißt: Curvy Yoga.
Dieses wunderbare Tool, mit dem du diese magische Wirkung erzielen kannst, ist Curvy Yoga.
Verabschiede dich bitte direkt von dem Glaubenssatz, dass Yoga nur etwas für schlanke, bewegliche Frauen ist!
Yoga hilft dir dabei, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu spüren, beweglicher zu werden, zu entspannen und Schritt für Schritt mehr (mentale) Kraft zu entwickeln.
Sanfte Bewegungs-Sequenzen, begleitet von Atem- und Meditationsübungen, machen deine Yoga-Zeit zu einer Entdeckungsreise zu dir selbst. Hier darfst du sein, wie du bist. Und das in jeder Sekunde!
So kommst du raus aus dem Müssen und wieder hinein ins Dürfen. Für dein Leben im Einklang mit dir selbst.
Für deine persönliche Reise zu mehr Wachstum und mehr Lebensfreude.
Hallo, ich bin Melli. Ich praktiziere seit mehr als 15 Jahren Yoga und ich habe damals nach einem Tool gesucht, um wieder beweglicher zu werden und mich mit mir selbst wieder wohler zu fühlen.
Als ich mit Yoga begonnen habe, hat es mir sehr gut gefallen, aber ich habe lange gebraucht, um mich gedanklich von all den schicken Bildern aus der Werbung zu lösen, die du vielleicht auch in deinem Kopf hast: Bilder von schlanken Frauen in trendigen Outfits und akrobatischen Posen.
Als ich das geschafft hatte, hat sich alles verändert. Ich konnte zulassen, dass mein Körper so ist, wie er ist, und ich konnte annehmen, dass ich manche Übungen (z.B. aufgrund einer Wirbelsäulenverkrümmung) für mich anpassen darf.
Ich konnte mir erlauben, meinen eigenen, persönlichen Yogaweg zu gehen und sogar eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen. Und mein Weg ist noch nicht zu Ende, denn Yoga ist eine wunderbare, magische Reise, auf der ich dich gern begleite.
Curvy Yoga Online live
- In meinen Online-Kursen geht es mir vor allem um die Entwicklung deines Körpergefühls. Neben verschiedenen Methoden zur Entspannung lernst du unterschiedliche Atemtechniken (pranayama) und eine Reihe von grundlegenden Körperstellungen (asanas) kennen.
- Wir praktizieren online in einer kleinen Gruppe und die Atmosphäre ist ruhig und angenehm, manchmal auch lustig.
- Wir üben immer langsam und ohne Leistungsdruck. Jede Teilnehmerin praktiziert nach ihrem persönlichen Wohlbefinden und ihren eigenen Möglichkeiten.
- Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger.
- Lass uns gemeinsam die Bandbreite des Curvy Yoga erforschen und DEIN Yoga finden.
So gestalte ich meinen Unterricht
Mein Unterricht beruht auf dem Hatha Yoga-Stil in der Tradition von Swami Sivananda. Gerne lasse ich auch Elemente aus dem Yin Yoga und der Faszienarbeit einfließen.
Aber keine Sorge, zwischendurch gibt es immer wieder Pausen zum Nachspüren.
Wann ist Curvy Yoga etwas für dich?
Yoga hat nicht nur eine direkte Wirkung auf deinen Körper im Sinne von Dehnung, Streckung oder Kräftigung. Yoga wirkt auch auf deinen Geist und auf deine Emotionen.
Deswegen ist Yoga definitiv etwas für dich, wenn du …
- die negativen Gedanken über dich, dein Sein oder deinen Körper endlich in positive Emotionen der Selbstliebe verwandeln möchtest,
- bereit bist, aktiv dein Denken und Handeln zu erkennen und da zu verändern, wo es für dich nicht stimmig ist,
- bereit bist, zu starten und dranzubleiben und so ein Leben in Zufriedenheit zu führen,
- neugierig, mutig und ehrlich zu dir selbst sein willst,
- dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen möchtest
- und auch, wenn du mit Kleidergröße 58 unterwegs bist.
FAQ
Meine Kleidergröße liegt zwischen 48-58. Kann ich überhaupt teilnehmen?
Ja! Mein gesamtes Angebot ist darauf ausgelegt, dass du auch mit Kleidergröße 58 teilnehmen kannst.
Ist es schlimm, wenn ich keine Vorerfahrung mit Yoga habe?
Nein, das ist gar kein Problem. Ich leite alle Übungen so an, dass du auch als totaler Anfänger gut mitmachen kannst. Wir bewegen uns zudem ganz langsam und achtsam, du musst dir also keine Sorgen machen „nicht hinterher zu kommen“!
Wann und um wieviel Uhr findet der Kurs statt?
Der Curvy Yoga Online live Kurs findet jeden Donnerstag um 19:30 Uhr statt und dauert 75 Minuten.
Muss ich die Kamera anlassen?
Mein Curvy Yoga Online Angebot ist keine Aufzeichnung, sondern live.
Deine Kamera sollte auf deine Matte gerichtet sein. So habe ich dich die ganze Zeit im Blick und kann dir bei Bedarf Hilfestellung geben. In unserem kleinen, geschützten Raum kannst du dich vertrauensvoll auf deine Yogareise begeben, während ich auf dich acht gebe.
Wie gesagt: Die Sessions werden nicht aufgezeichnet, so dass du keine Sorgen zu haben brauchst, später in einer Aufzeichnung zu sehen zu sein.
Was benötige ich für den Online-Kurs?
Der Curvy Yoga Unterricht ist live online. – Du benötigst daher einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung.
Stell das Gerät bitte so auf, dass ich möglichst viel von dir sehen kann.
Darüber hinaus benötigst du folgendes:
– eine rutschfeste Matte
– eine Decke/Handtuch
(bei Bedarf => zum Unterpolstern der Knie oder zum Einmuckeln in der Tiefenentspannung)
– Mehrere Kissen
(bei Bedarf => zum Unterpolstern der Knie)
– Einen ruhigen Ort mit genügend Platz, um auf der Matte liegend die Arme nach rechts und links ausstrecken zu können
– Bitte ca. 1,5 Stunden vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen