Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen sehr lange und ohne aktive Muskelkraft gehalten werden. Es geht beim Yin Yoga darum, in den jeweiligen Haltungen zu entspannen, ruhig und fließend zu atmen und innerlich zur Ruhe zu...
Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und Zuhören Yoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist in tiefe Ruhe führt. Diese geistige Ruhe wiederum schenkt auch deinem Körper Entspannung. So kommst du aus dem Streß wieder in die Balance...
Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie

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Im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung hatte ich auch Berührung mit dem Ayurveda. Ayurveda ist das „Wissen vom Leben“ und die traditionelle indische Heilkunst. Der einfachste Zugang zum Ayurveda ist sicher über Rituale wie z.B. die Nasendusche oder über die Ernährung....