Achtsam im Alltag – 4 Tipps, wie du mehr Achtsamkeit erreichen kannst
Achtsamkeit im Alltag ist ja in aller Munde. Natürlich möchte jeder gern achtsam sein, doch wie kann das gelingen? Hast du z. B. schon einmal darüber nachgedacht, wie du durch deine Stadt gehst? 1) Das eigene Verhalten wahrnehmen Bei mir sieht das normalerweise so...
Räuchern für Anfänger
Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in verschiedenen spirituellen Traditionen spielt. Heute ist die Kunst des Räucherns vielfach in Vergessenheit geraten, doch...
Guter Schlaf, schlechter Schlaf: 4 Aspekte, wie du künftig besser schlafen kannst
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Beitrag erzähle ich dir, was guten Schlaf ausmacht, welche Faktoren zu schlechtem Schlaf führen können und wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Lass uns...
Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich
Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr auf Erschöpfung und Schmerzen? Du möchtest lieber Stress abbauen und dich frisch und energiegeladen fühlen?Tja, wenn du...
Yin Yoga – was ist das?
Wie schön, dass du dich für Yin Yoga interessierst. Ich finde ja, Yin Yoga hat etwas Magisches! Dieser passive, fast schon meditative Yoga-Stil ist die ideale Ergänzung in unserem schnelllebigen, oft stressigen Alltag. Diese sanfte Art Yoga zu praktizieren hilft mir...
Yoga Nidra – Der wache Schlaf
Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und Zuhören Yoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt. Diese geistige Ruhe schenkt auch deinem Körper und deiner Seele eine wunderbar tiefe Entspannung. So kommst du aus dem...
Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien
Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich hast du schon mal von ihnen gehört: den Faszien. Sie durchziehen deinen gesamten Körper. Doch was sind Faszien? Was...
Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie
Im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung hatte ich auch Berührung mit dem Ayurveda. Ayurveda ist das „Wissen vom Leben“ und die traditionelle indische Heilkunst. Der einfachste Zugang zum Ayurveda ist sicher über Rituale wie z.B. die Nasendusche oder über die Ernährung....