Räuchern für Anfänger

Räuchern für Anfänger

Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in verschiedenen spirituellen Traditionen spielt. Heute ist die Kunst des Räucherns vielfach in Vergessenheit geraten, doch...
Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich

Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich

Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr auf Erschöpfung und Schmerzen? Du möchtest lieber Stress abbauen und dich frisch und energiegeladen fühlen?Tja, wenn du...
Yin Yoga – was ist das?

Yin Yoga – was ist das?

Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen sehr lange und ohne aktive Muskelkraft gehalten werden. Es geht beim Yin Yoga darum, in den jeweiligen Haltungen zu entspannen, ruhig und fließend zu atmen und...
Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra – Der wache Schlaf

Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und Zuhören Yoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt. Diese geistige Ruhe schenkt auch deinem Körper und deiner Seele eine wunderbar tiefe Entspannung. So kommst du aus dem...
Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien

Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien

Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich hast du schon mal von ihnen gehört: den Faszien. Sie durchziehen deinen gesamten Körper. Doch was sind Faszien? Was...
Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie

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Im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung hatte ich auch Berührung mit dem Ayurveda. Ayurveda ist das „Wissen vom Leben“ und die traditionelle indische Heilkunst. Der einfachste Zugang zum Ayurveda ist sicher über Rituale wie z.B. die Nasendusche oder über die Ernährung....