Anspannung und Blockaden lösen: Entdecke Yin Yoga und Klang

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, suchen viele von uns nach einem Weg, um Anspannung oder Blockaden zu lösen, inneren Frieden zu finden und loszulassen. Doch wie können wir diese Ruhe inmitten des Trubels erreichen?

Eine ganz wunderbare Lösung ist meiner Ansicht nach die Kombination aus Yin Yoga und Klang.

In diesem Artikel erläutere ich dir, warum die Kombination aus Yin Yoga und Klang so eine großartige Wirkung hat, dich tief entspannt und sogar tiefsitzende Blockaden lösen kann:

1. Das Geheimnis der Klang-Wirkung

Klang ist etwas, das wir nicht nur hören, sondern auch fühlen. Klang ist eine Schwingung, die sich in Form einer Schallwelle ausbreitet. Besonders gut kann sich Schall in Flüssigkeiten wie Wasser verbreiten und da unser Körper zu 80 Prozent aus Wasser besteht, reagiert er entsprechend sensibel auf die Klangschwingungen.

Die Klangschwingungen breiten sich über die Haut, das Gewebe, die Organe, Knochen und Körperflüssigkeit in deinem gesamten Körper aus.

Stell dir einen Stein vor, den du in einen ruhigen See wirfst. Dieser Stein bringt das Wasser sanft in Bewegung, so dass sich gleichmäßige Wellen über die Wasseroberfläche ausbreiten.

Die Klangschwingungen breiten sich genauso in deinem Körper aus und setzen diesen auf Zellebene fein in Bewegung.

So lösen sich auf ganz sanfte Art und Weise muskuläre Verspannungen, die Durchblutung und der Lymphfluss werden angeregt, Stoffwechsel und Verdauungssystem werden positiv beeinflusst. Kurz gesagt: Es findet eine Regeneration auf allen Ebenen statt.

2. Yin Yoga: Ein Weg zum Loslassen

Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, die darauf abzielt, tief liegendes Bindegewebe zu stimulieren, Blockaden zu lösen und Körper sowie Geist zu entspannen.

Anders als beim aktiven, muskelorientierten Yoga werden die Positionen im Yin Yoga für längere Zeit passiv gehalten, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder sogar länger. Dies klingt anstrengend, aber durch das passive Sein ist es sehr entspannt.

Beim Yin Yoga praktizieren wir überwiegend im Sitzen und Liegen und nutzen jede Menge Hilfsmittel wie Kissen, Bolster oder zusammengerollte Decken, um es uns so richtig gemütlich zu machen und in eine entspannte, passive Dehnung zu kommen. 

Diese lange, passive Dehnung führt dazu, dass das tiefliegende Bindegewebe aktiviert wird und sich so Blockaden z.B. durch verklebte Faszien lösen können. Dieses Lösen wird zudem unterstützt durch die Klänge und Schwingungen der Klangschalen.

3. Die Verbindung von Yin Yoga und Klang: Eine magische Erfahrung

Ich liebe die Kombination von Yin Yoga und Klang, weil sie einfach bei jeder Teilnehmerin wirkt. Die langen, passiven Dehnungen des Yin Yoga öffnen den Körper und lösen Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene.

Die Klangschwingungen unterstützen diesen Prozess, indem sie den Körper auf zellulärer Ebene in Bewegung setzen und so ebenfalls für das Lösen von körperlichen  Blockaden sorgen.

Ist dein Körper frei von Blockaden, fließen die Klangschwingungen ungehindert durch ihn hindurch und du kannst dich ganz herrlich entspannen und zu tiefer Ruhe finden. 

Diese wunderbare Kombination ermöglicht es dir, körperlich und mental loszulassen und dich auf magische Weise mit deinem inneren Selbst zu verbinden.

Auch für mich ist dieser Workshop immer wieder eine ganz magische Erfahrung…

• Ich darf meine Teilnehmerinnen dabei beobachten, wie sie mit jeder Übung, mit jedem Ton mehr und mehr raus dem Kopf und rein ins Gefühl kommen.
• Und das größte Geschenk überhaupt ist, am Ende des Workshops in die tief entspannten und ganz beseelten Gesichter zu blicken 💖

Bereit für deine persönliche Yoga-Auszeit?

Wenn du nun Lust hast, diese wundervolle magische Erfahrung selbst zu machen, dann schau dir die nächsten Termine für deine persönliche Yoga-Auszeit an:

Liebe Grüße
Melli

Mentorin für Curvy Yoga und Selbstliebe

FAQ

1. Ist Yin Yoga für Anfänger geeignet?Absolut! Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel. Die sanften Dehnungen und die langsame Praxis machen es besonders zugänglich, auch für Anfänger.

    

2. Wie oft sollte ich Yin Yoga praktizieren?
   Die Häufigkeit der Praxis hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Da Yin Yoga auf die tiefliegenden Bindegewebsschichten wirkt, solltest du genügend Zeit für die Regeneration einplanen und daher maximal 2-3 Mal pro Woche Yin Yoga praktizieren.
3. Kann Yin Yoga bei Stress helfen?
   Absolut! Yin Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Die Kombination mit Klangschalen verstärkt diese Wirkung noch weiter und schafft einen Raum der tiefen Entspannung und Regeneration.
4. Kann ich Klangschalen auch zu Hause verwenden?
   Ja, definitiv! Es gibt viele Anleitungen und Videos, die dir zeigen, wie du Klangschalen zu Hause verwenden kannst, um Entspannung und Regeneration zu fördern. 
5. Wie wähle ich die richtigen Klangschalen aus?
   Meiner Erfahrung nach ist es wichtig, die Klangschalen persönlich auszuprobieren, um sicherzustellen, dass sie zu deinem Klang und deiner Energie passen. Du kannst auch einen Fachmann oder eine Fachfrau um Rat fragen, um die richtige Auswahl zu treffen. Um einen ersten Eindruck zu erhalten, empfehle ich dir gern den Online-Shop von Thomann.Hier gibt es Sound-Proben, so dass du einen guten ersten Eindruck von deiner künftigen Klangschale bekommen kannst.

    

   Schreib mir gern, wenn du weitere Beratung brauchst. Ich vermittle dir gern den Kontakt zu meiner Kollegin Anna. Anna führt z.B. Klangmassagen durch und kennt sich wirklich gut aus.