People Pleasing: Warum wir es allen recht machen wollen – und was wirklich hilft
Was ist People Pleasing? Vielleicht hast du den Begriff People Pleasing schon gehört, aber was genau versteckt sich dahinter? People Pleasing beschreibt das Verhalten, die Bedürfnisse und Wünsche anderer wichtiger zu nehmen als die eigenen. Menschen, die dazu neigen,...
Ein Blick hinter die Kulissen: Wie ich mein Curvy Yoga Retreat vorbereite
In 10 Wochen ist es soweit: mein 3. Curvy Yoga Retreat findet statt und ich starte gerade mit der inhaltlichen Vorbereitung. Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, wie so ein Retreat überhaupt entsteht und welche Gedanken ich mir dabei mache? Dann komm mit und...
And so the adventure begins – Rückblick auf Q2/2025
Auch im zweiten Quartal hat mich mein Jahresmotto begleitet: And so the adventure begins. Wieder durfte ich viele erste Male erleben – und einige davon haben mich richtig weit hinausgeführt aus meiner Komfortzone. Es war nicht immer bequem, aber oft berührend. Und...
Mein Erfahrungsbericht: Yoga-Wochenende im Ashram mit Klanginspiration
Mein Erfahrungsbericht: Yoga-Wochenende im Ashram mit Klanginspiration Im Juni war es mal wieder Zeit. Zeit, rauszukommen. Zeit für mich zu verbringen. Zeit für Ruhe, für Rückzug, für neue Kraft. Mit meinem Alltag zwischen Hauptjob und der Leidenschaft fürs...
Curvy Yoga: Ein Interview über die Reise zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Ruhe
Vor kurzem hatte ich die große Freude, im Podcast „Rundum Curvy“ mit Jennifer Koch über meine Reise als Yoga-Lehrerin und meine Arbeit im Bereich Curvy Yoga zu sprechen. Es war ein bereicherndes Gespräch, das sich nicht nur mit den praktischen Aspekten von Yoga mit...
And so the adventure begins – Rückblick auf Q1/2025
Dieses Motto begleitet mich durch das Jahr – und ich spüre: Das Abenteuer hat längst begonnen. Im ersten Quartal durfte ich mutige Schritte gehen, Neues wagen und tief eintauchen in alte und neue Rituale. Ayurveda, Kakao, Atemarbeit, Retreats und schließlich: die...
Meine erste Kreuzfahrt: So habe ich’s erlebt (und das hätte ich gern vorher gewusst!)
Mein erstes Mal auf einem Kreuzfahrtschiff Eine Kreuzfahrt war für mich bisher immer ein “No Go”. Abgesehen von den Umweltaspekten behagte mir die Vorstellung gar nicht, mit vielen Menschen auf engem Raum zusammengepfercht zu sein. In meiner Vorstellung konnte ich da...
Mein Jahresrückblick 2024
Das Schöne an einem Jahresrückblick ist, dass noch mal alle aufregenden und magischen Momente hochkommen und du dich daran erfreuen kannst. Die weniger schönen Dinge kommen dabei natürlich auch hoch, aber du kannst sie nun mit etwas Abstand erneut betrachten und...
Ein Rückblick: Mein 1. Yoga Retreat in 2024
War das Retreat so großartig wie erwartet? Ein ganz klares Ja. Und doch war es noch so viel mehr. Für mich war es eine wirklich spannende Reise. Im wahrsten Sinne des Wortes eine Reise in den Teutoburger Wald, im übertragenen Sinne eine Reise zu mir selbst. Jede...
eBiken: Sanfte Bewegung für Frauen mit XXL-Körper
Ich liebe eBiken, also das Fahrrad fahren mit Motor!!! Ohne Motor würde ich nämlich keinen Meter fahren. Dieser kleine Motor bietet mir jede Menge Freiheit. Sowohl im Alltag daheim, als auch im Urlaub, um z. B. steile Berge in den Alpen hochzufahren und so kleine...
Ein Hoch auf mich: das Experiment für mehr Selbstvertrauen
Ein Hoch auf mich Schluck. Diese Worte “Ein Hoch auf mich” zu schreiben, lässt sofort meinen inneren Kritiker aufspringen: “Bist du verrückt? Das geht doch nicht! Das kannst du nicht schreiben, du bist doch nicht gut genug!” Fühlst du das auch so? Ist dein innerer...
Der nächste Schritt ist auch schwer
Der nächste Schritt ist auch schwer… Sicherlich kennst du das Sprichwort “Aller Anfang ist schwer”, richtig? Eine Variation davon ist dieses Sprichwort: “Der erste Schritt ist der schwerste“. Das sagt man, um zu verdeutlichen, dass es viel Mühe bereiten...
Never stop learning because life never stops teaching. Mein Jahresrückblick 2023
Hast du schon mal einen Jahresrückblick gemacht? Das Schöne daran ist, dass noch mal alle aufregenden und magischen Momente hochkommen und du dich daran erfreuen kannst. Die weniger schönen Dinge kommen dabei natürlich auch hoch, aber du kannst sie nun mit etwas...
AlpenCross – Alpenüberquerung mit dem eMTB. Mein persönlicher Rückblick
Dies ist mein ganz persönlicher Rückblick auf den AlpenCross von der Zugspitze zum Gardasee, den wir im August 2023 gemacht haben. Knapp 400 km liegen zwischen Startpunkt und Ziel. Was ich auf dem Weg dazwischen erlebt habe, kannst du hier lesen… Die Anreise Ich...
Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick
Yin Yoga Ausbildung – mein persönlicher Rückblick Warum mache ich noch eine Ausbildung? Im letzten Jahr durfte ich an einem Yin Yoga Workshop von Ranja Weis teilnehmen und dieser Tag hat mich nachhaltig beeindruckt. Ranja hat die Inhalte des Workshops total...
Eisbaden – mich hat es kalt erwischt
In Skandinavien ist es längst gute, kalte Tradition, aber auch in Deutschland und Österreich findet das Eisbaden immer mehr Anhänger. Für mich als Ober-Frostbeule ist das ja völlig unverständlich (ich trage auch im Sommer bei 30 Grad Wollsocken!) und dementsprechend...
Wie ich wurde, was ich bin: Mein Weg zur Curvy Yoga-Lehrerin für Frauen mit Größe
Viele Menschen wussten schon als Kind, was sie mal werden wollen, wenn sie groß sind. Mein Weg dagegen ist geprägt von vielen Zufällen und spannenden Möglichkeiten, keineswegs gradlinig, aber immer aufregend. Eins kann ich aber sagen: ich hätte NIE gedacht, dass ich...