Dieses Motto begleitet mich durch das Jahr – und ich spüre: Das Abenteuer hat längst begonnen.
Im ersten Quartal durfte ich mutige Schritte gehen, Neues wagen und tief eintauchen in alte und neue Rituale. Ayurveda, Kakao, Atemarbeit, Retreats und schließlich: die Geburt meines Herzensprojekts, dem SoulGlow Circle.
Doch bevor ich zu viel verrate – komm mit mir auf diese erste Reise-Etappe …
Transformational breathwork
Um mir den Start in meine Abenteuer etwas zu erleichtern, habe ich mir im neuen Jahr direkt eine Atemreise aus der Transformational breathwork zum Thema “Raus aus der Selbstsabotage, hinein in die Umsetzungskraft“ mit meiner lieben Mentorin Stefanie Laube gegönnt. Es war meine erste Atemreise auf einem “Fortgeschrittenen-Level” und es war eine echt spannende Erfahrung.
Ausbildung zur Ayurveda Lifestyle Expertin
Nachdem ich im Januar ja die Prüfung für meine Ayurveda Grundausbildung bestanden habe, war ich so im flow, dass ich direkt das nächste Modul meiner Ayurveda-Ausbildung gebucht habe. Jetzt lerne ich gerade ganz viel über einen gesunden Lebensstil, über das Leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur und ich entdecke neue, kraftvolle Tools zur Stressreduktion und für mehr Balance.
Kakaozeremonie
Anfang Februar spürte ich den Ruf von Mama Cacao. Kakao begleitet mich ja schon länger (ich trinke nämlich schon seit einigen Jahren keinen Kaffee mehr), doch als ich die Einladung zu einer Kakaozeremonie in meinem alten Yogastudio las, wusste ich sofort: Da will mein Herz hin.
Es war meine erste Live-Zeremonie – und sie hat mich tief berührt. In mir entstand sofort der Wunsch: Das möchte ich auch mit meinen Yogis teilen. Und was wäre ein besserer Ort dafür als mein Retreat im März …
Yoga Retreat
Noch ganz erfüllt von der Kakaozeremonie setzte ich mich also hin – die Eröffnungszeremonie meines Yoga Retreats wollte neu geboren werden.
Es war klar, dass ich mit der Kakaozeremonie das Motto des Retreats aufgreifen möchte: Der Lungenmeridian und sein Lebensprinzip “Das große JA zum Leben.”
Also lud ich meine Teilnehmerinnen mit einem schamanischen Ritual in den Abend ein. Wir haben uns in einer Meditation mit unserer Schöpferkraft verbunden, um unser JA zum (erfüllten) Leben zu kreieren.
Doch bevor Neues entstehen konnte, durften wir Altes loslassen: Mit einem Feuerritual verabschiedeten wir uns von den Glaubenssätzen, die uns klein gehalten haben. Und dann – ein Moment der Fülle, der Liebe, der Verbundenheit – die Kakaozeremonie. Unsere Herzenswünsche durften sich zeigen.
Abgerundet wurde diese transformierende Reise durch eine Yoga Nidra Tiefenentspannung – für eine sanfte, tiefgreifende Integration.
Was sonst noch beim Yoga Retreat auf dem Programm steht? Schau gern mal hier: Zum Retreat.
Und wenn du Lust hast, das mal live zu erleben und ein gemeinsames Yoga-Wochenende zu verbringen, dann melde dich schnell für Herbst 2025 an. Es sind nämlich nur noch 6 Matten frei 🙂
Yoga Nidra
An jedem 1. Mittwoch im Monat leite ich Yoga Nidra live online an. Obwohl mein E-Mail-Verteiler dafür recht groß ist und mir immer wieder bestätigt wird, dass meine Teilnehmerinnen dank meiner beruhigenden Stimme und der tollen Yoga Nidra Methode gaaaaanz tief entspannen und sich so richtig wohlig fühlen, sind doch kaum Teilnehmerinnen bei den Terminen dabei.
Also habe ich eine kleine Umfrage gestartet und gefragt, was anders sein müsste. Die Antwort war so einfach wie eindeutig: “Melli, die Uhrzeit 18:00 Uhr ist zu früh, das schaffe ich einfach nicht.”
Also werde ich dies umstellen und ab Mai 2025 findet Yoga Nidra zur neuen Uhrzeit um 20:00 Uhr statt. Du magst dabei sein? Dann melde dich hier an.
Die Tiefenentspannung dauert ca. 45 Minuten und kostet 15 € bzw. mit der 10er Karte nur 13,50 € (als Einmalzahlung von 135,00 €). Für jede Session kreiere ich übrigens eine eigene Fantasiereise für euch, sei gespannt.
Cacao loves me
Da ich so begeistert war von der Live-Kakaozeremonie im Februar und meiner selbst angeleiteten Zeremonie beim Retreat, habe ich mich direkt für eine weitere Zeremonie in Köln angemeldet. Die Zeremonie wurde von meinem Kakao-Händler des Vertrauens, cacaoloves.me, geleitet und ging über 5 Stunden.
Du fragst dich gerade, was bei einer 5-stündigen Kakaozeremonie so passiert? Das habe ich mich vorher auch gefragt 😉
In diesem Fall haben wir meditiert, Übungen aus der Systemischen Aufstellung gemacht, Kakao getrunken, getanzt und gelacht. Wir haben uns gefragt: „Wer bin ich?“ und wir haben uns mit unserem Herzen verbunden und ihm all die Fragen gestellt, die wir immer schon mal fragen wollten. Zum Abschluss haben wir unsere persönliche Version von einem erfüllten Leben visualisiert und sind die ersten Schritte in diese Richtung gegangen.
Es war ein absolut unvergessliches Erlebnis, herzöffnend und hoch emotional.
Ich hatte ein ganz vages Gefühl von etwas Neuem, etwas Großem, das auf mich wartet und weißt du, was in den Tagen danach passiert ist?
Ich hatte plötzlich ein ganz klares Bild, was ich in die Welt bringen möchte.
Meinen SoulGlow Circle …
Neues Herzensprojekt: Der SoulGlow Circle
So etwas habe ich noch nie erlebt. Es war, als hätte jemand eine Tür in meinem Inneren geöffnet. Plötzlich war sie da: diese Energie, diese Klarheit, diese Vision vom SoulGlow Circle. Ich konnte gar nicht anders – es floss einfach.
Jede freie Minute widmete ich diesem Herzensprojekt. Innerhalb von drei Wochen nahm es Form an – mit jeder Idee, mit jedem Impuls wurde es realer.
Der SoulGlow Circle ist mein absolutes Herzensprojekt:
Der SoulGlow Circle ist ein sicherer Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du einfach sein darfst. In dem du dich selbst wieder spürst – ganz echt, ohne Maske.
Du lernst, mehr zu dir zu finden in deinem fordernden Alltag, eine tiefe Verbindung mit dir selbst aufzubauen und dir wieder mit mehr Liebe zu begegnen. Du wirst besser wahrnehmen, was du brauchst und deinen Stress zu reduzieren, statt ständig über deine Grenzen zu gehen und dich für alle anderen aufzuopfern.
In einer kleinen, geschützten Gruppe wirst du durch ein ganzes Jahr begleitet – mit 6 Live-Treffen im Raum Dortmund, an denen wir kleine Rituale, Aufstellungsarbeit und Achtsamkeitsübungen praktizieren, Kakaozeremonien genießen und mit Yoga Nidra entspannen.
Zwischen den Treffen lasse ich dich nicht allein. Ich bin weiterhin an deiner Seite über eine WhatsApp-Gruppe. Hier unterstütze und motiviere ich dich mit Impulsen und Meditationen.
Klingt stressig? NEIN! Das ist keine challenge oder ein anstrengendes Performance-Programm. Ich gestalte den Circle spielerisch-leicht mit ganz viel Luft und Raum zur Integration. Deswegen ist diese Begleitung auch auf 1 Jahr angelegt, damit du ganz in Ruhe und Schritt für Schritt deinen Weg gehen kannst.
Der SoulGlow Circle führt dich auf einer tiefen, transformierenden Reise zu mehr Liebe zu dir selbst und innerer Strahlkraft.
Diese Reise ist eine Einladung, dich selbst zu feiern.
Ich bin gespannt, wohin mich dieses Jahr noch führen wird – und vielleicht gehen wir ja ein Stück gemeinsam im Circle?
Vielleicht spürst du auch, dass da etwas Neues auf dich wartet. Etwas, das dich ruft.
Erlaube dir, deiner Sehnsucht zu folgen. And so your adventure begins …
Und wie geht meine Reise weiter im Q2/2025?
Auch im zweiten Quartal wartet wieder so einiges auf mich – und ich freue mich riesig darauf. Mein erstes Ayurveda Home Retreat steht im April an und ich bin gespannt, wie tief wir online gemeinsam eintauchen können. Außerdem wurde ich für mein erstes Podcast-Interview rund um Curvy Yoga eingeladen – ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und bei dem ich gern meine Erfahrungen teile.
Mit neuer Energie geht es im Mai nicht nur in die Eröffnungszeremonie für den SoulGlow Circle, sondern auch in die nächsten „Yin meets Klang“- Workshops, diesmal passend zum Lungenmeridian und seinem Lebensprinzip: Das große JA zum Leben.
Ich liebe es, dieses Thema mit Klang, sanften Dehnungen und tiefer Atmung erlebbar zu machen.
Und weil ich selbst auch wieder auftanken möchte, gönne ich mir ein ganzes Wochenende Selbstfürsorge im Ashram – nur für mich. Ohne Planen, ohne Anleiten, einfach nur sein, lauschen, spüren.
Ich bin gespannt, was sich daraus wieder entfalten darf.
