Guter Schlaf, schlechter Schlaf: 4 Aspekte, wie du künftig besser schlafen kannst
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Beitrag erzähle ich dir, was guten Schlaf ausmacht, welche Faktoren zu schlechtem Schlaf führen können und wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Lass uns...
Der Kraft-des-Lächelns-Tag
Ein Lächeln ist wie ein Sonnenstrahl – klein, leise, aber mit großer Wirkung.Am 15. Juni wird in den USA der Kraft-des-Lächelns-Tag gefeiert (engl. National Smile Power Day) – ein Tag, der uns daran erinnert, wie viel Stärke und Wärme in diesem einfachen Ausdruck...
Anspannung und Blockaden lösen: Entdecke Yin Yoga und Klang
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, suchen viele von uns nach einem Weg, um Anspannung oder Blockaden zu lösen, inneren Frieden zu finden und loszulassen. Doch wie können wir diese Ruhe inmitten des Trubels erreichen? Eine ganz wunderbare Lösung...
Achtsam im Alltag – 4 Tipps, wie du mehr Achtsamkeit erreichen kannst
Räuchern für Anfänger
Räuchern ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen auf der ganzen Welt zur Anwendung kam und auch heute noch eine wichtige Rolle in verschiedenen spirituellen Traditionen spielt. Heute ist die Kunst des Räucherns vielfach in Vergessenheit geraten, doch...
Stress abbauen leicht gemacht – 4 Tipps für dich
Du fühlst dich gestresst? Bist du müde und erschöpft? Sind deine Schultern, dein Nacken oder dein unterer Rücken verspannt? Du hast keine Lust mehr auf Erschöpfung und Schmerzen? Du möchtest lieber Stress abbauen und dich frisch und energiegeladen fühlen?Tja, wenn du...
Yin Yoga – was ist das?
Wie schön, dass du dich für Yin Yoga interessierst. Ich finde ja, Yin Yoga hat etwas Magisches! Dieser passive, fast schon meditative Yoga-Stil ist die ideale Ergänzung in unserem schnelllebigen, oft stressigen Alltag. Diese sanfte Art Yoga zu praktizieren hilft mir...
Yoga Nidra – Der wache Schlaf
Yoga Nidra: Mehr Kraft und Energie durch Hinlegen und Zuhören Yoga Nidra ist eine uralte Entspannungstechnik, die deinen Geist zu tiefer Ruhe führt. Diese geistige Ruhe schenkt auch deinem Körper und deiner Seele eine wunderbar tiefe Entspannung. So kommst du aus dem...
Faszien – was ist das? 7 Fakten über Faszien
Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen? Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind. Sicherlich hast du schon mal von ihnen gehört: den Faszien. Sie durchziehen deinen gesamten Körper. Doch was sind Faszien? Was...
Massage – nein danke? Lies mehr zur Marma-Therapie
Marma-Therapie: Eine entspannende Reise zu mehr Wohlbefinden Fühlst du dich in deinem Körper nicht wohl und magst deshalb nicht zur klassischen Massage gehen? Dann habe ich hier eine wunderbare Alternative für dich: Die ayurvedische Marma-Massage. Während meiner...