Ich werde immer wieder gefragt, was man denn so braucht, um Yoga praktizieren zu können. Gerade wenn ich Schnupperstunden gebe oder neue Kurse beginnen, kommt ganz häufig die Frage „Welches Yoga-Zubehör soll ich kaufen?“. Wenn ich offen sein soll: Nichts.

Ja, genau. Du hast richtig gelesen: Nichts. Du kannst Yoga immer und überall praktizieren, einfach so. Überall dort, wo du bist, ganz ohne Zubehör.

Aber natürlich darfst du es dir schön, leicht und bequem machen und daher sage ich: Du darfst dir alles gönnen, was du möchtest und was dich motiviert Yoga zu praktizieren oder dranzubleiben.

So mache ich das auch. Welche Hilfsmittel zu meiner Grundausstattung gehören, kannst du in diesem Blog-Artikel lesen:

Was brauche ich alles für Yoga?

Welches Equipment du brauchst, hängt ein Stück weit an dem Yoga-Stil, den du praktizierst. Für einen ruhigen, passiven Yoga-Stil wie Yin Yoga ist die Nutzung von Zubehör total sinnvoll, während es bei einer kräftigeren Hatha-Yoga-Praxis mit mehr Bewegung durchaus hinderlich sein kann.

Außerdem hängt es davon ab, wie dein Körper beschaffen ist. Ob du zum Beispiel deine Arme mit einem Gurt „verlängern“ möchtest oder ob du „Platz schaffen“ willst für deinen Bauch und z.B. den Sonnengruß mit einem Hocker praktizierst.

Daher sortiere ich diesen Artikel nach den einzelnen Zubehör-Teilen und gehe bei Bedarf näher auf die Yoga-Stile bzw. Vor- und Nachteile ein.

Yogamatte:
Auf was muss ich bei einer Yogamatte achten?

Welche Größe deine Yogamatte idealerweise haben sollte, ist genauso wichtig zu wissen wie die Vor- oder Nachteile von dünnen oder dicken Yogamatten. 

Eine Frage, die meine Community auch bewegt, ist: Auf welcher Yogamatte rutscht man nicht?

Meine Empfehlungen dazu findest du im Blog-Artikel „Yogamatte: Auf was muss ich bei einer Yogamatte achten?„.

Yoga-Kissen:
Welches Yoga-Kissen ist das Richtige?

Kennst du das auch? Du möchtest dich für die Meditation hinsetzen und irgendwie fühlt es sich nie richtig bequem an?

Oder: Während der Yoga-Praxis merkst du, dass die Dehnung zu intensiv wird und das du im wahrsten Sinne des Wortes gern Unterstützung hättest?

Mit meiner Erfahrung möchte ich dir gern ein paar Denkanstöße geben und Anwendungsbeispiele zeigen, so dass du für dich herausfinden kannst, welches Yoga-Kissen das richtige für dich ist und wie du das passende Yoga-Kissen findest.

Yoga-Gurt:
Für was braucht man einen Yogagurt?

 

 

Dieser Artikel ist in Vorbereitung.

Block:
Was tun mit einem Yoga-Block?

Dieser Artikel ist in Vorbereitung.

Weitere wundervolle Yoga-Tools:
Hocker, Kniepads oder Decke

Dieser Artikel ist in Vorbereitung.

Was hat man beim Yoga an?

Eine Frage, die mir auch immer wieder gestellt wird, lautet: was soll ich anziehen?

Ich empfehle dir hier ganz klar leichte, dehnbare Stoffe. Wichtig ist Kleidung, in der du dich wohl fühlst und die dich nicht einschränkt. Eine Jeans zum Beispiel wird dir beim Yoga keine Freude bereiten, weil sie dich im Bund und an den Beinen eher einengen wird. Und beim Yoga darf es gemütlich sein 🙂

Idealerweise hast du weder Knöpfe noch Reißverschlüsse an deiner Kleidung, das gibt fiese Druckstellen.

Vermutlich wirst du es als Frau mit XXL-Körper nicht gern hören, aber praktisch ist tatsächlich eng anliegende Kleidung.

Ich weiß, im „Schlabberlook“ fühlen wir uns meist wohler und locker fallende Shirts verhüllen ja auch das ein oder andere Röllchen. Aber gerade das ist beim Yoga – in Bewegung – unpraktisch.

Wenn das Shirt nämlich verrutscht und du laufend dran rumzuppelst, wirst du dich unwohl fühlen und dich nicht mehr auf deine Yogapraxis konzentrieren.

Probiere es gern aus – einmal locker fallend, einmal eng anliegend und wähle dann das, worin du dich wohl fühlst und am besten zu dir finden kannst. Meine Erfahrung ist, das eng anliegende Kleidung mich am wenigsten „ablenkt“.

Alles Liebe
Melli