Yoga trotz Übergewicht ist möglich

Hallo, ich bin Melli.

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (BYV) aus Leidenschaft und spezialisiert auf Curvy Yoga, also auf Yoga für Frauen mit großer Kleidergröße, dass ich online unterrichte.

Du möchtest die tolle Wirkung des Yoga erfahren, zweifelst aber daran, ob das mit deiner Figur überhaupt möglich ist?

Ja, das ist es!

Ich zeige dir, wie Yoga für dich passend gemacht werden kann. Du wirst staunen, was dein kurviger Körper alles kann.

Kommt dir das bekannt vor?

Du möchtest Sport machen

Aber mit deinem Gewicht kannst du eh nicht mithalten? Das Umziehen in einer öffentlichen Umkleide ist für dich ein Graus, daher machst du lieber gar nichts?

Dein Rücken schmerzt

Durch langes Sitzen hast du Rücken-schmerzen und einen verspannten Nacken? Deine Schultern machen Probleme und ebenfalls die Knie?

Du bist gestresst

Du machst und machst und machst und fühlst dich total gestresst? Egal, ob durch den Job, die Familie, den Haushalt… du kommst einfach nicht mehr zur Ruhe?

Wie wäre es, wenn…

... du Sport machen würdest ohne Sport zu machen und dabei auch noch Spaß hättest?

... du nicht mehr so verspannt wärst und dich wieder leicht fühlen würdest?

... du wieder mehr Energie hättest und dich gleichzeitig entspannt fühlen würdest?

Yoga gegen Rückenschmerzen

Meine Mission ist es, kurvigen Frauen zu ermöglichen die wunderbare Wirkung von Yoga zu erfahren, indem ich die asanas anpasse, nicht die Frauen. 

Dafür biete ich einen virtuellen Raum, in dem kurvige Frauen unter sich sein und Yoga praktizieren können.

So gestalte ich meinen Unterricht

Mein Unterricht beruht auf dem Hatha Yoga-Stil in der Tradition von Swami Sivananda und dessen unzähligen asana-Variationen.
Wir beginnen immer mit einer kleinen Ankommenssequenz, wärmen unsere Körper dann auf z.B. mit einer kurvenfreundlichen Sonnengruß-Variante und dehnen und strecken uns in Vorbeugen und Rückbeugen. Wir mobilisieren unsere Wirbelsäule und wechseln zwischen stehenden, sitzenden und liegenden Übungen ab.
Aber keine Sorge, zwischendurch gibt es immer wieder Pausen zum Nachspüren!
Außerdem hast du ausreichend Zeit, die einzelnen asanas zu lernen. Sollte eine asana für dich aufgrund deiner gesundheitlichen Voraussetzungen nicht funktionieren, erarbeite ich dir gern eine Alternative.

Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga

muss sich dem Menschen anpassen

Krishnamacharya (1888-1989)

Was ich dir biete:

  • Ich nehme dich so an wie du bist
  • Ich passe den Yoga an gewichtige Frauenkörper an
  • Du kannst bequem von daheim mitmachen und musst nicht extra raus, dich öffentlich umkleiden oder vorher noch einen Parkplatz suchen
  • Du bewegst dich in einem geschützten Raum mit Gleichgesinnten
  • Ich leite den Unterricht liebevoll und wertschätzend an. Auch der Spaß kommt in meinen Yogastunden nicht zu kurz – versprochen!

Was ich dir NICHT biete:

  • Abnehmtipps
  • akrobatische Yogaposen oder
  • trendige Outfits

Warum ausgerechnet Curvy Yoga? Kann ich nicht ganz normalen Yoga machen?

Klar, kein Problem. Du kannst in jedes Yogastudio gehen. Bist du absolute Anfängerin empfehle ich dir, mit einem Hatha Yoga Kurs zu beginnen.
Grundsätzlich werden die Stellungen im Yoga immer individuell angepasst. Bist du jedoch sehr kurvig, kann es sein, dass dein Yogalehrer nicht genau weiß, wie die Stellungen für dich optimal angepasst werden können.
Dieses Wissen gehört leider nicht zur Grundausbildung von Yogalehrern, obwohl doch mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland, nämlich 53%*, übergewichtig ist. Aus diesem Grund habe ich entsprechende Fortbildungen besucht.
*Quelle: RKI, Gesundheitliche Lage der Frauen in Deutschland, veröffentlicht 12/2020)

Du bist interessiert, fragst dich aber, ob du beweglich genug bist oder genügend Kraft hast?

Keine Sorge, diese Bedenken kenne ich und es gibt Hilfsmittel und Variationen, die ich dir zeigen werde, denn das ist meine Aufgabe als Yogalehrerin.

Aller Anfang ist schwer? Da ist etwas Wahres dran…

…aber sei stolz auf Dich, denn Du hast den wichtigsten Schritt schon getan: Der Wille mit Yoga zu beginnen ist da, sonst wärst du nicht hier auf meiner Seite und hättest bis hier hin gelesen.

Darum zögere nicht länger!

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!

Meine Ausbildung

Weil meine Entwicklung niemals endet, ist es mir wichtig, mein Wissen laufend aufzufrischen, zu erweitern und zu vertiefen. Davon profitierst auch du in meinem Unterricht.

2020/2021

Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV), Yoga Vidya e.V.

Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV)

2021

Fortbildung „Yoga X-Large© für Dicke“ mit Birgit Feliz Carrasco Yogatherapie, http://www.yogafuerdicke.de/

Fortbildung „Faszien“ mit Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®, https://de.ashtangayoga.info/

Einführung ins Ayurveda mit Beret Ohlendorf, Ayurveda Gesundheitsberaterin https://www.shiva-project.yoga

2022

Einführung „Yoga Nidra in der Tiefe erleben & verstehen“, Yoga Vidya e.V. https://www.yoga-vidya.de/

Fortbildung „Faszienstretch – entspannte Schultern + entspannter Nacken über myofasziale Ketten“, Tobias Raja Fischer, DIE EXZELLENZ DER ENTSPANNUNG https://tobiasrajafischer.de/

Fortbildung „Faszientraining lliosakralgelenk (ISG)“, Yoga Vidya e.V. in Kooperation mit silentflow.eu https://www.yoga-vidya.de/​

Workshop mit Ranja Weis https://ranjaweis.com/
YIN YOGA: LUNGEN- UND NIERENMERIDIAN. Immunsystem unterstützen – Lebensenergie stärken 

 

Me-Time mit Yoga schenken

Du möchtest deiner Freundin, Schwester oder lieben Kollegin eine Freude machen?

Du bist eingeladen und weißt nicht, was du der Gastgeberin mitbringen könntest?

Dann sind meine Gutscheine genau das richtige Geschenk für dich!

Gern lasse ich dir einen oder mehrere Gutscheine postalisch zukommen. Bitte beachte, dass der Postversand einen entsprechenden Vorlauf benötigt. Online-Gutscheine zum Ausdrucken sind in Vorbereitung.

*Zahlung der Beiträge ganz einfach via PayPal an melanie.boehm@mail.de. Gemäß § 19 UStG enthält der ausgewiesene Rechnungsbetrag keine Umsatzsteuer.

Gutscheine für Yoga mit Melli