Ayurveda Home Retreat

in Deutschland

Ayurveda-Kochen, Yoga & Entspannung für dich zuhause

Vom 6. – 8. März 2026 erwarten dich drei Tage voller Genuss, Wohlbefinden und Inspiration – ohne Kofferpacken, direkt bei dir zuhause.

Die Winterzeit hinterlässt Spuren – schwere, träge Energie, die sich in deinem Körper und Geist einnistet. Im Frühjahr kommt die Zeit, dich davon zu lösen!

Mit dem Ayurveda Home Retreat im März sagst du der Wintermüdigkeit Lebewohl und begrüßt den Frühling mit frischer Energie, Leichtigkeit und Inspiration. Ein Wochenende nur für dich – voller Genuss und Wohlbefinden, direkt bei dir zu Hause.

Das gönne ich mir

Dein Ayurveda Home Retreat mit Melli & Silke

Mit unserem Yoga & Ayurveda Retreat erlebst du Ayurveda so, wie er gedacht ist: nährend, wohltuend, alltagstauglich. Du lernst, köstliche Gerichte zu kochen, mit denen du deinen Stoffwechsel entlastet und dein Immunsystem stärkst. Gleichzeitig bekommst du Yoga-Einheiten, die sowohl Körper als auch Geist entspannen und beleben. Deine perfekte Me-Time.

Das Wort “Retreat” bedeutet “Rückzug”. Rückzug vom stressigen Alltag, Rückzug von bisherigen Gewohnheiten. Das “Ayurveda Home Retreat” ist dabei auch ein “Hin zu dir”. Denn an diesem Wochenende darfst du dir Zeit nehmen für das Wesentliche: für dich.

(Nimm dir also nichts anderes vor ;-))

Warum unser Ayurveda Retreat perfekt für dich ist

Gerade wir Frauen stellen oft alle anderen an erste Stelle. Und wenn wir uns dann Zeit für uns nehmen, darf es bitte nicht zu kompliziert sein.


Deshalb haben wir unser Ayurveda Retreat so gestaltet, dass es einfach, machbar und absolut anfängertauglich ist – ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Zutatenlisten.

Dieses Wochenende ist deine Einladung:

  • Du schenkst dir selbst die Möglichkeit, dein Wohlbefinden achtsam in die eigenen Hände zu nehmen.

 

  • Du entdeckst die Prinzipien des Ayurveda auf eine leichte und spielerische Weise.

 

  • Nach dem Retreat weißt du, wie kleine, einfache Routinen dir spürbar mehr Balance und Gelassenheit im Alltag schenken.

 

  • Du nimmst praktische Rezeptideen und Tipps mit, die unkompliziert sind und dich liebevoll im Alltag begleiten.

 

  • In den Yoga-Sessions darfst du tief entspannen, loslassen und ganz bei dir ankommen.

 

  • Du tankst neue Lebensenergie und startest mit frischer Motivation in deine Woche.

 

  • Gleichzeitig bist du eingebunden in eine inspirierende Gruppe, die dich trägt und unterstützt – während du ganz bequem in deinem Zuhause bleibst.

 

 

 

 

Das erwartet dich im Ayurveda Home Retreat

1. Ayurveda kochen lernen – einfach & köstlich

Silke zeigt dir, wie du ayurvedische Gerichte zubereitest, die auch Anfängern leicht gelingen. Du lernst die Grundlagen des Ayurveda Kochens und bekommst Rezepte, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen – auch für die ganze Familie.

2. Yoga für Körper & Seele

Melli führt dich durch:

  • Yoga Nidra Tiefenentspannung – perfekt zum Loslassen
  • Faszienyoga – aktiviert den Stoffwechsel & unterstützt die Entschlackung
  • Yin Yoga – regenerierend & sanft reinigend

3. Meal Prep & Alltagstipps

Gemeinsam bereiten wir Gerichte zu, die du später gut vorkochen und im Alltag genießen kannst. Du erfährst, wie Ayurveda und Alltag Hand in Hand gehen – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.

Ich bin soooo gern dabei

Deine liebevollen Begleiterinnen

Hallo, ich bin Melli.

Meine Herzensmission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und ihre innere Stärke zu entdecken. Als erfahrene Yogalehrerin, die sich auf Curvy Yoga und Entspannung spezialisiert hat, weiß ich, wie wichtig es ist, Yoga an die individuellen Bedürfnisse und Lebenssituationen anzupassen.

Beim Ayurveda Home Retreat begleite ich dich mit stoffwechselaktivierendem Faszienyoga, regenerierendem Yin Yoga und entspannendem Yoga Nidra. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du auftanken und frische Kraft sammeln kannst.

Ich freue mich darauf, dich in diesem Retreat willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge zu begleiten!

Hallo, ich bin Silke.

Ich liebe es, den Ayurveda-Funken überspringen zu lassen. Viele denken, Ayurveda ist kompliziert und im hektischen Alltag nicht umsetzbar. Genau dafür möchte ich begeistern, dass der Ayurveda so viele Tipps in sich trägt, die wir bei jeder Mahlzeit anwenden können. Auch beim Besuch im Fast-Food Restaurant. Denn der Hamburger ist zum Beispiel ayurvedischer als der Cheeseburger! 

Ich beschäftige mich seit über 16 Jahren mit dem Ayurveda und berate seit mehr als drei Jahren aktiv Menschen, wie sie sich mit Ayurveda besser fühlen können, mehr Energie für herausfordernde Zeiten haben sowie mehr innere Ruhe und Kraft finden können.

Ich freue mich auf Dich!

Hallo, ich bin Silke.

Ich liebe es, den Ayurveda-Funken überspringen zu lassen. Viele denken, Ayurveda ist kompliziert und im hektischen Alltag nicht umsetzbar. Genau dafür möchte ich begeistern, dass der Ayurveda so viele Tipps in sich trägt, die wir bei jeder Mahlzeit anwenden können. Auch beim Besuch im Fast-Food Restaurant. Denn der Hamburger ist zum Beispiel ayurvedischer als der Cheeseburger! 

Ich beschäftige mich seit über 16 Jahren mit dem Ayurveda und berate seit mehr als drei Jahren aktiv Menschen, wie sie sich mit Ayurveda besser fühlen können, mehr Energie für herausfordernde Zeiten haben sowie mehr innere Ruhe und Kraft finden können.

Ich freue mich auf Dich!

Ich bin dabei

Das Programm – 3 Tage Yoga & ayurvedisch Kochen – 6.-8. März 2026

Freitag


17:00 – 19:00 Uhr Begrüßung, Ayurveda Basics & Live-Cooking
20:00 – 20:45 Uhr Yoga Nidra Tiefenentspannung

Samstag


08:30 – 09:30 Uhr Live-Cooking
11:30 – 12:30 Uhr Live-Cooking
16:00 – 18:00 Uhr Ayurveda Tipp und Faszienyoga

 

Sonntag


08:30 – 09:30 Uhr Live-Cooking
11:30 – 12:30 Uhr Live-Cooking
16:00 – 18:00 Uhr Feedbackrunde und Yin Yoga

 

Die Zeit zwischen den Programmpunkten steht dir frei zur Verfügung. Unsere Herzensempfehlung: nimm dir nichts weiter vor, genieße die Zeit für dich. Mache einen schönen Spaziergang und lies ein gutes Buch mit einer warmen Tasse Tee.

 

Das Ayurveda Home Retreat findet ganz entspannt bei dir zuhause statt. Über Zoom begleiten wir dich live online und schaffen gemeinsam eine herzliche, inspirierende Atmosphäre. Alles, was du brauchst, ist …

  • eine stabile Internetverbindung, 
  • Töpfe und Pfannen,
  • ein bisschen Platz für deine Yogamatte und
  • Lust darauf, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Alle Rezepte und eine Einkaufsliste erhältst du ca. 2 Wochen vor dem Retreat per E-Mail. So kannst du das Retreat genau so genießen, wie es für dich am besten passt!

Wenn du gesundheitlich stark eingeschränkt bist, z.B. körperlich oder durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, melde dich vorab bei uns zur Rücksprache.

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Einblick ins Ayurveda Home Retreat

Ayurveda Home Retreat: Das ist drin im Paket

Freu dich auf ein rundum liebevoll gestaltetes Wochenende, das dich mit Energie, Leichtigkeit und neuen Ideen versorgt. Von gemeinsamen Online-Kochsessions über Yoga bis hin zu alltagstauglichen Ayurveda-Tipps – alles ist darauf ausgelegt, dich zu unterstützen und dir eine wundervolle Auszeit zu schenken.

Dein Retreat-Paket beinhaltet:

Auszeit für dich von Freitag Abend bis Sonntag Nachmittag (6.-8. März 2026)

Ein Wochenende mit fünf Live-Cooking Sessions und drei Yogastunden per Videokonferenz

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie & Praxis rund um Ayurveda und Yoga

Ayurveda Kochanleitung für Anfänger – Rezepte, Einkaufslisten & Zubereitungsschritte

Paket per Post: Ayurveda-Paket mit MungDal, Gewürzmischung und Räucherzubehör (Wert 35,- Euro)

Ayurveda-Tipps für Alltag & Familie

Ein Wochenende nur für dich – bequem von zuhause

Deine Investition in dich:

Frühbucherpreis: 129 Euro* (statt 159 Euro*)

(Der Frühbucherpreis gilt bei Buchung und Zahlung bis zum 31.01.2026)

*zzgl. Kosten für die Zutaten, die du selbst einkaufst.

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Anmeldung zum

Ayurveda Home Retreat

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein, sowohl Yoga als auch Ayurveda-Kochen sind anfängertauglich.

Kann ich mit meinem XXL-Körper teilnehmen?

Ja, absolut – jede Yogapraxis ist so gestaltet, dass du auch mit Mehrgewicht teilnehmen kannst und du dich wohlfühlst.

Was brauche ich?

Einen Laptop/Tablet mit Internet, Platz für deine Yogamatte und Lust auf Genuss.

Ich weiß nicht, ob ich drei Tage durchhalte.

Ayurveda ist kein Dogma. Alles, was wir an diesem Wochenende anbieten, ist ein Angebot. Wenn du für dich feststellst, dass du noch andere Lebensmittel benötigst, dann isst du das, was dir gut tut. Es geht hier immer um dich und dein Wohlbefinden. Natürlich freuen wir uns, wenn du dich auf Neues und auf neue Erfahrungen einlässt.

Bezüglich der Yoga-Einheiten brauchst du dir ebenfalls keine Sorgen machen. Der erste Abend steht im Zeichen der Entspannung und des Loslassens. Hier machen wir die Yoga Nidra Tiefenentspannung, die komplett im Liegen stattfindet.

Der zweite Tag bringt Faszienarbeit mit sich. Diese aktiviert den Stoffwechsel und wird intensiv, ja. Aber du darfst auf deinen Körper hören und jederzeit Pause machen, wenn dir danach ist. 

Am dritten Tag wird die Yoga-Einheit eine sanfte Yin Yoga Sequenz sein, bei der wir die Übungen langsam und achtsam einnehmen und lange (passiv – also ohne Muskelkraft) halten. Du wirst begeistert sein, wie wohltuend und entspannend das ist!

Muss ich die Kamera anlassen?

Bei den Yogastunden wird sich Melli in das sogenannte „Spotlight“ setzen. Das bedeutet, dass Melli alle Teilnehmerinnen sehen kann, ihr euch untereinander aber nicht sehen könnt. Somit kannst du deine Kamera ruhig anlassen. 

Brauche ich einen ungestörten Raum?

Für die Online-Kochsessions benötigst einen Herd, einen Ofen, Pfannen, Töpfe und  die Lust, mit uns gemeinsam etwas Neues auszuprobieren. Du musst keine Starköchin sein, alles wird Schritt für Schritt erklärt.

Für die Yoga-Einheiten wäre es ideal, wenn du einen ungestörten Raum hättest.. Natürlich ist dies oftmals eine Herausforderung, insbesondere wenn du kleine Kinder hast. Vielleicht besteht ja die Möglichkeit, dass deine Kinder oder dein Partner/Partnerin auch eine „Auszeit für sich“ nehmen und eine schöne Zeit verbringen (bei der Oma, im Zoo, mit Freunden)?

Wie lauten die Stornobedingungen?

Manchmal ist es einfach so: Das Leben kommt dazwischen. Falls du doch nicht am Ayurveda Home Retreat teilnehmen kannst, gelten folgende Stornobedingungen:

  • Rücktritt bis 4 Wochen vorher = Erstattung 80%
  • Rücktritt bis 2 Wochen vorher – Erstattung 50%

Bitte habe Verständnis, dass wir bei einer kurzfristigen Absage keine Erstattung vornehmen.

Für wen ist das Retreat nicht geeignet?

Dieses Retreat ist eher nichts für dich, wenn:

  • du nicht bereit bist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen oder dich auf Neues einzulassen.
  • du eine Aufzeichnung erwartest, da alle Sessions live stattfinden.
  • du an diesem Wochenende keine Möglichkeit hast, die Gerichte live mit uns zu kochen.
  • du keine Unterstützung in deiner Familie hast, z. B. für die Kinderbetreuung.
  • du ein intensives oder leistungsorientiertes Yoga-Workout suchst – hier stehen Entspannung und Achtsamkeit im Fokus.