Ayurveda Home Retreat
in Deutschland
Ayurveda-Kochen, Yoga & Entspannung für dich zuhause
Am Samstag, den 3. Oktober 2026 erwartet dich ein Tag voller Genuss, Wohlbefinden und Inspiration.
Dein Ayurveda Home Retreat mit Melli & Silke
Mit unserem Yoga & Ayurveda Retreat erlebst du Ayurveda so, wie er gedacht ist: nährend, wohltuend, alltagstauglich. Du lernst, köstliche Gerichte zu kochen und bekommst eine Yoga-Einheit, die sowohl Körper als auch Geist entspannt und beleben. Deine perfekte Me-Time.
Das Wort “Retreat” bedeutet “Rückzug”. Rückzug vom stressigen Alltag, Rückzug von bisherigen Gewohnheiten. Das “Ayurveda Home Retreat” ist dabei auch ein “Hin zu dir”. Denn an diesem Tag darfst du dir Zeit nehmen für das Wesentliche: für dich.
(Nimm dir also nichts anderes vor ;-))
Warum unser Ayurveda Retreat perfekt für dich ist
Gerade wir Frauen stellen oft alle anderen an erste Stelle. Und wenn wir uns dann Zeit für uns nehmen, darf es bitte nicht zu kompliziert sein.
Deshalb haben wir unser Ayurveda Retreat so gestaltet, dass es einfach, machbar und absolut anfängertauglich ist – ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Zutatenlisten.
Dieser Tag ist deine Einladung:
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Du schenkst dir selbst die Möglichkeit, dein Wohlbefinden achtsam in die eigenen Hände zu nehmen.
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Du entdeckst die Prinzipien des Ayurveda auf eine leichte und spielerische Weise.
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Nach dem Retreat weißt du, wie kleine, einfache Routinen dir spürbar mehr Balance und Gelassenheit im Alltag schenken.
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Du nimmst praktische Rezeptideen und Tipps mit, die unkompliziert sind und dich liebevoll im Alltag begleiten.
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In der Yoga-Session darfst du tief entspannen, loslassen und ganz bei dir ankommen.
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Du tankst neue Lebensenergie und startest mit frischer Motivation in deine Woche.
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Gleichzeitig bist du eingebunden in eine inspirierende Gruppe, die dich trägt und unterstützt – während du ganz bequem in deinem Zuhause bleibst.
Das erwartet dich im Ayurveda Home Retreat
1. Ayurveda kochen lernen – einfach & köstlich
Silke zeigt dir, wie du ayurvedische Gerichte zubereitest, die auch Anfängern leicht gelingen. Du lernst die Grundlagen des Ayurveda Kochens und bekommst Rezepte, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen – auch für die ganze Familie.
2. Yoga für Körper & Seele
Melli führt dich mit regenerierendem und sanft reinigenden Yin Yoga in eine herrliche Entspannung. Den Abend lassen wir mit einer schönen Fantasiereise ausklingen.
3. Meal Prep & Alltagstipps
Gemeinsam bereiten wir Gerichte zu, die du später gut vorkochen und im Alltag genießen kannst. Du erfährst, wie Ayurveda und Alltag Hand in Hand gehen – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.
Deine liebevollen Begleiterinnen
Hallo, ich bin Melli.
Meine Herzensmission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und ihre innere Stärke zu entdecken. Als erfahrene Yogalehrerin, die sich auf Curvy Yoga und Entspannung spezialisiert hat, weiß ich, wie wichtig es ist, Yoga an die individuellen Bedürfnisse und Lebenssituationen anzupassen.
Beim Ayurveda Home Retreat begleite ich dich mit regenerierendem Yin Yoga. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du auftanken und frische Kraft sammeln kannst.
Ich freue mich darauf, dich in diesem Retreat willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge zu begleiten!
Hallo, ich bin Silke.
Ich liebe es, den Ayurveda-Funken überspringen zu lassen. Viele denken, Ayurveda ist kompliziert und im hektischen Alltag nicht umsetzbar. Genau dafür möchte ich begeistern, dass der Ayurveda so viele Tipps in sich trägt, die wir bei jeder Mahlzeit anwenden können. Auch beim Besuch im Fast-Food Restaurant. Denn der Hamburger ist zum Beispiel ayurvedischer als der Cheeseburger!
Ich beschäftige mich seit über 16 Jahren mit dem Ayurveda und berate seit mehr als drei Jahren aktiv Menschen, wie sie sich mit Ayurveda besser fühlen können, mehr Energie für herausfordernde Zeiten haben sowie mehr innere Ruhe und Kraft finden können.
Ich freue mich auf Dich!
Hallo, ich bin Silke.
Ich liebe es, den Ayurveda-Funken überspringen zu lassen. Viele denken, Ayurveda ist kompliziert und im hektischen Alltag nicht umsetzbar. Genau dafür möchte ich begeistern, dass der Ayurveda so viele Tipps in sich trägt, die wir bei jeder Mahlzeit anwenden können. Auch beim Besuch im Fast-Food Restaurant. Denn der Hamburger ist zum Beispiel ayurvedischer als der Cheeseburger!
Ich beschäftige mich seit über 16 Jahren mit dem Ayurveda und berate seit mehr als drei Jahren aktiv Menschen, wie sie sich mit Ayurveda besser fühlen können, mehr Energie für herausfordernde Zeiten haben sowie mehr innere Ruhe und Kraft finden können.
Ich freue mich auf Dich!
Das Programm – 1 Tag Yoga & ayurvedisch Kochen – 03. Oktober 2026
Samstag – voraussichtlicher Ablauf (Details folgen)
09:00 – 09:30 Uhr Live-Cooking Frühstück
11:00 – 13:00 Uhr Ayurveda Basics und Live-Cooking Mittag- und Abendessen
16:00 – 17:30 Uhr Sanftes Yin Yoga
19:30 – 20:30 Uhr Abschlussrunde und Fantasiereise zur Nacht
Die Zeit zwischen den Programmpunkten steht dir frei zur Verfügung. Unsere Herzensempfehlung: nimm dir nichts weiter vor, genieße die Zeit für dich. Mache einen schönen Spaziergang und lies ein gutes Buch mit einer warmen Tasse Tee.
Das Ayurveda Home Retreat findet ganz entspannt bei dir zuhause statt. Über Zoom begleiten wir dich live online und schaffen gemeinsam eine herzliche, inspirierende Atmosphäre. Alles, was du brauchst, ist …
- eine stabile Internetverbindung,
- Töpfe und Pfannen,
- ein bisschen Platz für deine Yogamatte und
- Lust darauf, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Alle Rezepte und eine Einkaufsliste erhältst du ca. 2 Wochen vor dem Retreat per E-Mail. So kannst du das Retreat genau so genießen, wie es für dich am besten passt!
Wenn du gesundheitlich stark eingeschränkt bist, z.B. körperlich oder durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, melde dich vorab bei uns zur Rücksprache.
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Ayurveda Home Retreat: Das ist drin im Paket
Freue dich auf einen rundum liebevoll gestalteten Tag, der dich mit Energie, Leichtigkeit und neuen Ideen versorgt. Von gemeinsamen Online-Kochsessions über Yoga bis hin zu alltagstauglichen Ayurveda-Tipps – alles ist darauf ausgelegt, dich zu unterstützen und dir eine wundervolle Auszeit zu schenken.
Dein Retreat-Paket beinhaltet:
Auszeit für dich am Samstag, den 3. Oktober 2026 (Feiertag)
Ein Tag mit zwei Live-Cooking Sessions und einer Live-Yogastunde sowie einer Fantasiereise per Videokonferenz (keine Aufzeichnung)
Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie & Praxis rund um Ayurveda und Yoga
Ayurveda Kochanleitung für Anfänger – Rezepte, Einkaufslisten & Zubereitungsschritte
Ayurveda-Tipps für Alltag & Familie
Ein Tag nur für dich – bequem von zuhause
Deine Investition in dich:
Frühbucherpreis 79 Euro*
(gültig bei Buchung und Zahlung bis zum 31.07.2026)
Regulärer Preis 99 Euro*
(gültig bei Buchung und Zahlung ab 01.08.2026)
*zzgl. Kosten für die Zutaten, die du selbst einkaufst.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, sowohl Yoga als auch Ayurveda-Kochen sind anfängertauglich.
Kann ich mit meinem XXL-Körper teilnehmen?
Ja, absolut – jede Yogapraxis ist so gestaltet, dass du auch mit Mehrgewicht teilnehmen kannst und du dich wohlfühlst.
Was brauche ich?
Einen Laptop/Tablet mit Internet, Platz für deine Yogamatte und Lust auf Genuss.
Ich weiß nicht, ob ich den Tag durchhalte.
Ayurveda ist kein Dogma. Alles, was wir an diesem Tag anbieten, ist ein Angebot. Wenn du für dich feststellst, dass du noch andere Lebensmittel benötigst, dann isst du das, was dir gut tut. Es geht hier immer um dich und dein Wohlbefinden. Natürlich freuen wir uns, wenn du dich auf Neues und auf neue Erfahrungen einlässt.
Bezüglich der Yoga-Einheiten brauchst du dir ebenfalls keine Sorgen machen. Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Art, bei der wir die Übungen langsam und achtsam einnehmen und lange (passiv – also ohne Muskelkraft) halten. Du wirst begeistert sein, wie wohltuend und entspannend das ist!
Muss ich die Kamera anlassen?
Wir sind eine kleine, feine Runde und keine Massenveranstaltung. Daher wäre es schön, wenn du deine Kamera anlässt. Gerade für die Yogastunde ist es zudem hilfreich, damit Melli dich sehen und ggf. korrigieren kann.
Brauche ich einen ungestörten Raum?
Für die Online-Kochsessions benötigst einen Herd, einen Ofen, Pfannen, Töpfe und die Lust, mit uns gemeinsam etwas Neues auszuprobieren. Du musst keine Starköchin sein, alles wird Schritt für Schritt erklärt.
Für die Yoga-Einheiten wäre es ideal, wenn du einen ungestörten Raum hättest. Natürlich ist dies oftmals eine Herausforderung, insbesondere wenn du kleine Kinder hast. Vielleicht besteht ja die Möglichkeit, dass deine Kinder oder dein Partner/Partnerin auch eine „Auszeit für sich“ nehmen und eine schöne Zeit verbringen (bei der Oma, im Zoo, mit Freunden)?
Wie lauten die Stornobedingungen?
Manchmal ist es einfach so: Das Leben kommt dazwischen. Falls du doch nicht am Ayurveda Home Retreat teilnehmen kannst, gelten folgende Stornobedingungen:
- Rücktritt bis 4 Wochen vorher = Erstattung 80%
- Rücktritt bis 2 Wochen vorher – Erstattung 50%
Bitte habe Verständnis, dass wir bei einer kurzfristigen Absage keine Erstattung vornehmen.
Für wen ist das Retreat nicht geeignet?
Dieses Retreat ist eher nichts für dich, wenn:
- du nicht bereit bist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen oder dich auf Neues einzulassen.
- du eine Aufzeichnung erwartest, da alle Sessions live stattfinden.
- du an diesem Wochenende keine Möglichkeit hast, die Gerichte live mit uns zu kochen.
- du keine Unterstützung in deiner Familie hast, z. B. für die Kinderbetreuung.
- du ein intensives oder leistungsorientiertes Yoga-Workout suchst – hier stehen Entspannung und Achtsamkeit im Fokus.