Meine Yoga Online-Kurse für kurvige Frauen

Wie schön, dass du dich für meine Online-Kurse interessierst!

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem mit positiven Auswirkungen auf verschiedene Ebenen.

In meinen Online-Kursen richte ich ein besonderes Augenmerk auf die Entwicklung des Körpergefühls. Neben verschiedenen Methoden zur Entspannung lernst du auch unterschiedliche Atemtechniken (pranayama) und eine Reihe von grundlegenden Körperstellungen (asanas) kennen.

Dein gesamtes Wohlbefinden wird sich verbessern, da deine Verspannungen verschwinden und du dich insgesamt wieder entspannter und voller Energie fühlen wirst.

Wir praktizieren online in Kleingruppen

Die Atmosphäre ist ruhig und angenehm

Wir üben langsam und ohne Leistungsdruck!

Jede Teilnehmerin darf nach ihrem persönlichen Wohlbefinden praktizieren

Die Kurse eignen sich für Anfänger und Wiedereinsteiger

So gestalte ich meinen Unterricht

Mein Unterricht beruht auf dem Hatha Yoga-Stil in der Tradition von Swami Sivananda. Gerne lasse ich auch Elemente aus dem Yin Yoga und der Faszienarbeit einfließen. Wir beginnen immer mit einer kleinen Ankommenssequenz, wärmen unsere Körper dann auf z.B. mit einer kurvenfreundlichen Sonnengruß-Variante und dehnen und strecken uns in Vorbeugen und Rückbeugen. Wir mobilisieren unsere Wirbelsäule und wechseln zwischen stehenden, sitzenden und liegenden Übungen ab.
Aber keine Sorge, zwischendurch gibt es immer wieder Pausen zum Nachspüren!
Außerdem hast du ausreichend Zeit, die einzelnen asanas zu lernen. Sollte eine asana für dich aufgrund deiner gesundheitlichen Voraussetzungen nicht funktionieren, erarbeite ich dir gern eine Alternative.

Das sind meine Kurse:

Yoga in einer Gruppe mit ähnlichen Menschen zu erleben, ist ein ideale Voraussetzung für Wohlgefühl, Entspannung und Motivation.

Meine Preise

*Zahlung der Beiträge ganz einfach via PayPal an melanie.boehm@mail.de. Gemäß § 19 UStG enthält der ausgewiesene Rechnungsbetrag keine Umsatzsteuer.

Me-Time mit Yoga schenken

Du möchtest deiner Freundin, Schwester oder lieben Kollegin eine Freude machen?

Du bist eingeladen und weißt nicht, was du der Gastgeberin mitbringen könntest?

Dann sind meine Gutscheine genau das richtige Geschenk für dich!

Gern lasse ich dir einen oder mehrere Gutscheine postalisch zukommen. Bitte beachte, dass der Postversand einen entsprechenden Vorlauf benötigt. Online-Gutscheine zum Ausdrucken sind in Vorbereitung.

*Zahlung der Beiträge ganz einfach via PayPal an melanie.boehm@mail.de. Gemäß § 19 UStG enthält der ausgewiesene Rechnungsbetrag keine Umsatzsteuer.

Gutscheine für Yoga mit Melli

Das sagen meine Schülerinnen

Ich bin Alexa, bald 45 Jahre alt und trage Kleidergröße 54/56. Ich hatte im Internet schon über „Fat Yoga“, wie es in den USA heißt, gelesen, aber hier in Deutschland keine derartigen Angebote gefunden. Seit April 2021 bin ich nun bei Melli im Kurs und finde es großartig. Trotz ordentlich Bauch, Hintern, Knieproblemen und null Vorwissen kann ich Yoga praktizieren. Es ist auch kein Problem, wenn eine Übung nicht direkt klappt, Melli hat immer Tipps und „Umwege“ parat. Sie motiviert auch in den Momenten, in denen man denkt, nichts geht mehr (Lächeln!). Ich bin auf jeden Fall viel beweglicher geworden und freue mich trotz Muskelkater auf die Stunden! Inzwischen habe ich auch an zwei Workshops teilgenommen und fand auch diese toll. Die Atmosphäre ist immer total entspannt, offen und es gibt keinen Leistungsdruck. Es lohnt sich!

 

 

Alexa, Kleidergröße 56

Ausgelöst durch einen stressigen Job und gesundheitliche Probleme wurde ich von einer Freundin zum Yoga geschleppt und war sofort Feuer und Flamme. Doch Anfahrtswege, -zeiten und das Zusammensuchen der Siebensachen haben mir die Freude daran etwas verdorben. Glücklicherweise hat Melli ihr Online-Yoga-Angebot ins Leben gerufen und damit die Möglichkeit, Yoga in meinen eigenen 4 Wänden, also meiner Komfortzone, zu praktizieren. Kein Packen der Siebensachen, kein Quälen durch den Verkehr, keine nervige Parkplatzsuche usw.…. Es geht direkt los mit der Auszeit vom Alltag!

Ich bin nach der Yogastunde körperlich und mental wirklich tiefenentspannt. Und das Schönste ist die Erfahrung, dass schon nach der 3. Yogastunde echte Fortschritte zu erkennen waren wie z.B. Schmerzfreiheit beim Liegen. Darüber hinaus passt die Chemie und ich fühle mich gesehen und gut aufgehoben.

Antje, Kleidergröße 48

Ich hatte schon ca. 2 Jahre Yoga-Erfahrungen in einer Yogaschule gesammelt, bevor ich zu Melli gewechselt bin. Da ich den direkten Vergleich habe, kann ich bei Melli sehen, wie flexibel sie in ihren Stunden auf persönliche Bedürfnisse eingeht.

Ich würde mich als eher ungelenkig beschreiben und Übungen auf den Knien kann ich nicht lange durchführen. Melli bietet mir immer eine Alternative. Ganz oft habe ich vor der Yogastunde wenig Lust, aber ich weiß, dass es mir guttut und Melli schafft es durch ihre lockere Art immer uns zum Lachen zu bringen. Jede schaut dabei auf sich und niemand wird wegen seines Körpers oder der Klamotten schief angeguckt. Es gab noch keine Stunde, nach der ich mich nicht wohlig und entspannt gefühlt hätte.

 

 

 

Sandra, Kleidergröße 44